糖尿病前期是指血糖水平高于正常值，但还未达到糖尿病诊断标准的状态。这个阶段的人群面临着较高的心血管疾病（CVD）和癌症等共病风险。数据显示，在我国18岁以上居民中，保守估计有25%~35%的人群处在糖前期状态，12%的人已经患有糖尿病，相当于近半数成年人都存在共病聚集风险。糖前期和糖尿病一样不容忽视，越晚得糖尿病越好，做好以下几点，减少共病风险。

1.肥胖者格外要注意：肥胖是多种疾病的幕后黑手，大多数肥胖者都有可能发展为糖尿病，共病风险也更高，因此，应通过积极的生活方式干预尽早减重、减脂。

2.关注亲属情况：2型糖尿病有30%的遗传概率，若父母二人均患有糖尿病，子女患病风险更高。因此，有家族糖尿病史的人群最好定期到医院筛查。

3.定期监测糖耐量：年过45岁就要做一次糖耐量检测；糖前期人群建议每年检查一次，查看是否已经发展为糖尿病。

4.糖前期尽量扛四年：大庆研究已经证实，糖前期人群只要及时控制、监督，坚持4年内不进一步发展为糖尿病，那么20年后心血管疾病风险会降低20%，坚持6年风险可降低40%。

5.低胰岛素治疗：有研究证实，高胰岛素会增加癌症风险。如果已确诊糖尿病，目前国际上较为推崇低胰岛素治疗，即口服降糖药配合生活方式改变。

生活方式的改变是预防糖尿病前期进展的关键。研究表明，通过饮食控制、增加体力活动等生活方式的改变，可以降低30%-40%的糖尿病发病风险。具体措施包括：

（1）饮食控量：采取少食多餐的方式，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。

（2）积极减肥：如果体重超重，应通过适当饮食控制和运动来减轻体重，这有助于降低血糖，改善血压和血脂。

（3）保证睡眠：充足的睡眠对血糖控制非常重要，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。

（4）适量运动：进行适度的体育锻炼，如慢跑、快步走、健身操、太极拳等。

总之，糖尿病前期是心血管疾病和癌症等共病的重要风险因素。对于糖尿病高危人群可通过积极的生活方式干预、定期监测血糖、积极治疗相关疾病、学会减压以及在医生指导下使用药物，有效地预防糖尿病前期进展及其相关的共病风险。