据统计，约20%~40%的糖友会发生糖尿病肾病。在我国，糖尿病肾病的发病率，呈现出不断上升的趋势，每年新增病例数达到数十万之多。糖尿病肾病（下文称为糖肾），被内分泌科医生称为沉默的杀手，致死率高。

1.危害大：糖肾属于微血管病变，如不及时控制，会使肾小球滤过率持续升高，最终导致尿毒症。

2.治疗难：糖肾难以逆转，治疗难度很大，需要长期治疗和管理。

3.费用贵：糖肾治疗费用非常高，给家庭和社会都会带来巨大的经济负担。

既然糖肾后果如此严重，是否有征兆能够预防呢？有！

长期困倦和乏力，是肾脏疾病的早期预警！但因为这个症状太寻常了，特别容易被忽视！

当肾脏受损时，就无法有效维持身体的水分和电解质平衡了。一旦平衡被打破，就会导致身体的各种不适，最明显的表现就是困倦和乏力。

晨起时，你是否发现眼睑或颜面出现水肿？劳累后症状加重，休息后有所减轻？

这其实是肾脏疾病的早期表现之一。

当肾脏受损时，肾小球滤过率会下降，导致水钠滞留，水分在组织间隙中滞留，形成水肿。

此外，肾脏损伤还会导致大量蛋白从尿中流失、血浆蛋白水平下降，这使得水分滞留在组织间隙中，进一步加剧水肿现象，如眼睑或颜面水肿等。

患肾病后，身体的抵抗力及免疫力会降低。感冒等疾病更易趁虚而入。如一旦发生感冒，不仅会加大患者的身体负担，还可能对肾病产生不利影响，使病情进一步恶化。

你知道吗？每天正常人的尿量在1000～2000毫升之间。如发现自己的尿量突然增多或减少，这可能是肾脏在向你发出警告！特别是夜间多尿的情况。另外，每次嘘嘘后，要注意尿液表面是否有些或大或小、或聚或散的泡沫。泡沫背后其实隐藏着秘密！

正常情况下，尿液表面张力很低，形成的泡沫较少。如果尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，久久不散，就提示尿液中的蛋白浓度升高了。注意排除剧烈运动等情况导致的生理性蛋白尿。

尿液变化绝对是糖肾的重要征兆，出现尿液变化，可以挂内分泌科或肾脏内科。

肾脏是个勤劳的小家伙，但再勤劳也需要休息。尽量少吃药，减少非必要药物或者保健品的摄入，避免给肾脏增加不必要的负担。生病了，找医生，别自己当专家。

你知道吗？肾脏最怕有毒的环境。那些有毒有害的物质，如重金属、化学物质、药物等。这些物质在体内积累过多，会对肾脏产生毒性作用。所以，我们要尽量减少与它们的接触，为肾脏创造一个安全舒适的环境。

很多糖友认为多吃点，可以保养肾脏，其实不然！肾脏是个排泄的器官，吃多了反而给它增加负担。所以，需要根据个人的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素来制定个性化的饮食计划，保持适量饮食，让肾脏轻松工作。

总之，肾脏就像我们的好朋友，需要我们用心呵护，遵医嘱吃药，远离毒物，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、低脂低盐等，同时避免过度摄入高糖、高脂肪、高盐的食物。