寒冷天气可能会对心脑血管系统造成不良影响，可以通过一些防范措施减少危害。

1.注意保暖：避免寒冷刺激，外出时及时增添衣服，尤其在寒冷天气中，保持身体温暖是最基本的防范措施。穿着合适的衣物和保暖内衣，佩戴帽子、手套，以及穿戴保温鞋袜等可以有效减少热量散失，防止体温过低。

2.避免劳累：剧烈运动或过度劳累会增加心脏负荷，这对心脏健康不利。心脑血管高危人群应避免剧烈运动，保持适度运动，如散步、太极拳等。

3.规律作息：保持规律的作息和充足的睡眠非常必要，他们有助于减轻心脏和血管系统的负担，维持心脑血管系统的稳定。

4.健康饮食：健康饮食是减少心血管疾病危险因素的一个重要的措施。少吃高脂、高盐、高糖（动物内脏、肥肉、油炸食品）的食物，多吃一些富含维生素、膳食纤维、钙、镁、钾等（新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品）的食物。避免暴饮暴食。

5.补充水分：每天适当补充水分，稀释血液，保持血液的流动性，预防血栓的形成。

6.保持大小便通常：便秘者，排便时不要用力过度，要多吃含纤维素食品，保持大便通畅。.前列腺肥大的冠心病患者，小便时不要用力紧张。

7.适度性生活：适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用VIAGRA。心绞痛频频发作者应节制房事，最好在过性生活前服硝酸甘油制剂。

8.大量喝酒或咖啡：国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。

9.调整心态：保持积极乐观的心态对心血管健康也很重要。学会管理和减轻压力，保持心情愉悦、情绪放松缓和，避免过度紧张、激动、生气等负面情绪。

10.按时服药：至于提前用药的问题，对于得过心脑血管疾病或者动脉血管有狭窄的患者，需要抗血栓药物治疗；对于患有高血压、糖尿病等疾病的患者，要做好血压、血糖、血脂的控制，在气温出现较大波动的时候，更要及时监测各项指标，如发现变化，不能自己调整药物用法用量，更不能随意停药，请一定要到医院就诊，在医生指导下调整用药。