美国神经病学学会医学杂志《神经病学》近日发表研究显示，7 个血管健康习惯（运动、吃得健康、减肥、不吸烟、保持健康的血压、控制胆固醇和降低血糖）可能有助降低遗传风险最高的人患痴呆的风险。

研究人员共调查了8823名欧洲裔和2738名非洲裔美国人，参与者当时平均年龄为54岁，分别报告了他们7个健康因素的水平。总分从0~14分不等，0分代表最不健康，14分代表最健康。欧洲裔平均得分8.3分，非洲裔平均得分6.6分。根据遗传风险得分，欧洲裔参与者被分为5组，非洲裔参与者被分为3组。遗传风险最高的人群，至少有1个与阿尔茨海默病相关的基因变体（APOE e4），27.9%的欧洲裔携带该基因变体，非洲裔中有40.4%的人携带。风险最低的人群拥有APOE e2基因变体，该基因变体与降低痴呆风险有关。研究人员追踪了30年，到研究结束时，在欧洲裔美国人中观察到1603例痴呆症，非洲裔美国人中观察到631例。研究发现，欧洲裔人群中，生活方式因素得分最高者，患痴呆症的风险较低，评分每增加1分，患痴呆症风险就会降低9%。与生活方式因素评分低者相比，中等和高类别遗传风险组的人，痴呆风险分别降低30%和43%。非洲裔人群中，与生活方式因素评分低的人相比，中度和高度类别遗传风险组，痴呆风险分别降低6%和17%。

“该研究追踪了30年，具有很强的可信度。研究证实，即使有痴呆遗传基因的人，通过调整生活方式也能有效降低痴呆风险。”北京老年医院神经内科主任刘晓红告诉《生命时报》记者，老年痴呆是与年龄相关的疾病，发病率随着年龄增长而升高，80岁以上老人每5位中就可有1位痴呆患者。而且，老痴发病隐匿，不易引起注意，患者确诊时往往已是中晚期。虽然说老痴是一个渐进、不可逆的过程，但该研究证实，如果在中青年阶段就开始调整生活方式，能提前预防，进而推迟老痴的发生。