“人未老，血管先衰”，这是众多年轻人存在的问题。正常情况下血管光滑且有弹性，随着年龄增长，再加上不良的行为习惯，使得血液中脂类物质易在血管壁沉积，从而造成血管狭窄或堵塞，最终诱发心脑血管疾病。一些不起眼的行为可加快血管老化速度，或许你正在做。

1.高血糖：持续性高血糖可破坏动脉血管中内皮细胞完整性，久而久之生成动脉粥样硬化斑块，造成血管狭窄，最终导致血管堵塞。大多数糖尿病患者伴有血脂代谢紊乱、高血压，从而加快血管老化速度，提高患心脑血管疾病风险。因此糖尿病患者除了关注血糖外，还需积极控制血压和血脂。

2.钙化：慢性肾病患者需做心血管相关检查，因为慢性肾病会造成血管钙化，所以定期检查至关重要。慢性肾病患者冠状动脉、瓣膜和主动脉易出现钙化，病情越严重，血管钙化风险就越高。慢性肾病患者可能会因为高钙血症或高磷血症、滥补充活性维生素D等而导致血管钙化，最终诱发左心室肥厚。

3.高血压：血液压力可直接冲击动脉血管，由于血压太高而直接伤害血管，从而造成血管变厚和硬化；持续性高血压也会损害心脏和大脑，从而进入恶性循环中。血压居高不下可造成动脉血管增厚和硬化，血液中的脂类物质易在动脉壁沉积，从而生成脂肪斑块；血压急剧升高也会增加动脉管腔内血流压力，使得血管内膜有小破口，胆固醇易在血管内壁沉积，最终生成粥样斑块，随着斑块逐渐增大，易导致心肌缺血和缺氧，最终诱发冠心病。

4.寒冷：随着天气转凉，没有做好防寒保暖工作易造成血管收缩，血管收缩会导致血压升高，严重时可造成血管痉挛，增加心脏负荷。血压升高也会阻碍血液流通，提高患心脑血管疾病风险，尤其是急性心梗和脑出血。

5.少运动：长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

6.餐餐大鱼大肉：常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

7.长期吸烟：“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

8.经常熬夜：从养生角度来讲，晚上11点到凌晨5点的睡眠，可保证肝脏代谢充足，熬夜时，心脑血管的“生物钟”也会被打乱，导致人体过多地分泌肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢，粘稠度增加，长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常作息的人增加一倍。

9.酗酒：那些喜欢喝酒的人对酒精依赖，除了肝脏受损，还有血管老化的可能。因为酒精刺激性大，饮酒后血压会变化，而血压过高会让其弹性降低，甚至有引发脑出血的可能。如果可以改掉不良的生活习惯，坚决做到不喝酒，肝脏功能增强之外血管受到的伤害会减轻。

总之，一旦出现肢体畏寒怕冷、麻木和间歇性跛行、肢体或脚趾破溃、脉搏减弱或消失、胸背部疼痛、下肢青筋暴露和皮肤颜色异常等，不能抱有侥幸心理，还需及早就医检查。另外，秋季根据天气变化增减衣服，多注意休息，避免身体太劳累；保持心平气和，及时消除悲秋的情怀。