血管中的血液有着可凝固性，能够帮助人体在出现流血情况下，发挥凝固、止血的作用。但如果凝血、抗凝机制的平衡遭到了破坏，就会形成一些血栓。而血栓，指的则是在血管当中有一些不溶性的纤维蛋白、积聚的白细胞，红细胞，和沉积的血小板等物质所组成的固体质块。一旦血管中形成血栓，会使整体的血液流速变慢，极易会引起肺血栓栓塞、深静脉栓塞、脑血栓栓塞等危险情况，对健康和生命都有着较大的威胁。所以在日常中，任何人群都要做好预防血栓的工作。而引起血栓的原因比较多，但根据最新一项研究数据显示，如果追剧超4小时，患上血栓的概率非常高。

《欧洲预防心脏病学杂志》曾经在近期发表过一项文章，这项研究对13万人进行了相应的分析。研究数据显示，每天追剧超过4小时的人群，出现静脉血栓栓塞的风险比其他人群要高35%。

据南京市中西医结合医院的郝苏荣主任介绍，久坐以及久卧的时候，血液流速会变得非常慢。一旦血液在血管当中无法正常的流动，就会形成一些小血块。这些血块如果没有及时被清理掉，就会将血管堵塞，从而形成血栓。

而且有99%的血栓在发病的时候，都没有任何的征兆。一旦发现异常，则说明血栓问题较为严重。如果没有及时治疗，会对患者造成致命打击。

所以在日常中，任何人群都不要长时间追剧，更不要处在久坐、久躺的状态当中。除此以外，饮食中还可以适当增加一些有着清理血管功效的食物。

1.菌菇类食物：菌菇类食物的种类非常多，但大部分的菌菇类食物都有着帮助清理血管的作用，比如香菇。香菇当中含有的不饱和脂肪酸特别丰富，尤其是油酸和亚油酸的含量达到了90%以上。

而且在香菇中含有的香菇多糖、香菇腺嘌呤也特别多。这些物质可以降低血管当中的胆固醇、甘油三酯水平，达到降低血脂以及预防动脉血栓形成的作用。此外，黑木耳当中含有大量的嘌呤腺核苷成分，也有着抑制血小板过度凝聚，以及抗血栓的功效。

2.海藻类食物：海藻类食物的种类也非常多，主要包括裙带菜、海带、发菜、紫菜等。这些海藻类食物当中含有大量的海藻多糖，这种成分可以阻止人体对于胆固醇以及脂肪的过度吸收，有效降低甘油三酯和胆固醇水平。

根据一项试验显示，食用海藻类食物一个半月之后，患者的甘油三酯水平降低了20%，胆固醇水平则降低了26.7%，动脉硬化的发生率降低到了50%。

总而言之，如果每天追剧4小时，会使人体处于久坐、久躺的状态当中，从而使血液流速变慢。一些血液代谢产物无法及时排出，就会在血管中凝结成块，从而形成血栓。

所以在日常中，任何人群都不要出现久坐、久躺的行为，应适当的进行一些运动。除此之外，还可以多吃以上两类食物，以及各种粗粮、蔬菜、水果、豆类等，都有着清理血管和预防血栓的作用。