人的双脚常被誉为“第二心脏”，可见它的重要性。临床中，足和踝经常被“绑定”，合称“足踝”。别看名字短，足踝包含着极其复杂的结构，光是骨骼就涉及到胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨共28块，关节就更加复杂了。

俗话讲“人老腿先老”，脚也躲不过。调查显示，我国约89%的老年人存在不同程度的足部疾病，常导致他们不想出门、窝在家里，进而影响全身健康。随着年龄增长，肌肉、骨骼、软骨极易磨损老化，韧带也会松弛变性，常导致老年人出现足跟痛、足弓塌陷等情况;全身代谢性疾病也常来“落井下石”，尤其是糖尿病足。

1.足跟痛：痛法不同。足跟痛是一种老年人极为常见的足部退行性现象。由于老年人平时走路较少，且足底皮肤、肌肉变软，加上皮下脂肪变薄、组成筋膜的纤维组织逐渐失去弹性，一旦受累、受凉，极易出现足跟痛。如果是起床下地痛，很可能是筋膜受伤了，也就是足底筋膜炎;如果是晚上痛，可能是跟骨长了骨刺，造成了无菌性炎症;如果是整个脚跟痛，内侧还有块状物，需排查足跟纤维脂肪垫炎。

2.足弓塌陷：脚底内侧痛。足弓塌陷是老年退行性病变的一个表现。上了年纪后，足底肌肉、韧带松弛、骨骼结构改变，会导致原有足弓的弹性逐渐消失，造成足弓塌陷，脚就成了“平板”。一旦足弓消失，走路、站立时足底没有任何缓冲，直接接触地面，血管、神经受到压迫，常可导致走不动路，走几步路或站一会儿脚底内侧就开始痛，甚至会影响腰椎、颈椎。

3.糖尿病足：发凉无知觉。目前，我国老年糖尿病患者已达3550万，而糖尿病足是糖友截肢致残的重要原因之一。如果长期血糖控制不好，糖友的神经、血管发生病变，就会导致下肢供血不足、足部知觉减退，出现糖尿病足。患者常感觉双脚发凉，严重情况下可出现缺血、溃烂、感染等问题。除了控好血糖、穿着合适的鞋子、注意保暖，老年糖友更要每天检查双脚皮肤是否完好，如有破损或异常，需及时就医。