心脏病属于循环系统类疾病，每个年龄段的人群都易发病。不过庆幸的是，心脏有病变时身体会有明显症状，只要及早治疗就能改善预后。

经过一晚上睡眠后，早晨醒来神清气爽且精神振奋。但醒来后感觉到心慌心悸，极大可能是心脏出现功能性或器质性改变。尤其是有莫名其妙的盗汗时，说明心输出量减少，也有可能是交感神经过度兴奋引起的。

早晨起床后感觉到全身无力和气短，很有可能是心肌缺血缺氧或心力衰竭引起的，应第一时间去医院做心电图检查。

早晨起床时发现脸部肿胀，肌肉组织变得松弛，手指按压时有压痕，压痕部位皮肤没有弹起，需警惕心脏病。

胸闷胸痛是心脏病的典型症状之一，疼痛集中在胸骨后方，呈现紧缩样疼痛，有时疼痛可延伸到左肩膀或左手臂。

平时可以多吃含钾食物，如马铃薯或香蕉等，能对抗钠离子，帮助排出体内多余的钠，减轻心脏负担。另外合理补充亚麻酸，这属于不饱和脂肪酸，能降低总胆固醇和甘油三酯水平，防止血小板聚集，减少血液粘稠度，同时也能舒张血管，维持血管弹性，有效预防脑梗、心梗和冠状动脉痉挛，从而减少心脑血管疾病发生率。

香烟中含有的尼古丁或焦油等会刺激去甲肾上腺素和肾上腺素分泌，加快心跳速度，从而升高血压。酗酒可加快全身血液循环，使得心脏肌肉力量虚弱，从而引起血液循环不畅。另外酒精可兴奋交感神经，增加心输出量，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，从而增加患上脑卒中和心脏病风险。

肥胖的人群血液中有太多脂肪，脂肪组织需消耗体内氧气，因此可增加心脏负担。另外身体肥胖也会诱发糖尿病、高血压和高血脂等。因此需控制每天总热量摄入，多运动来甩掉体内多余脂肪。

每周至少有150分钟中等强度的有氧运动，能增加心肺功能，促进全身血液循环，帮助控制血压、血脂和血糖，维持内分泌稳定。

睡眠不足或熬夜可引起高血压、肥胖症或心梗，因此需保证有足够睡眠，每天至少睡够7~8个小时，中午抽出30分钟时间午休。