血脂是血液中所含脂质的总称，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等等。冠心病是一种非常常见的心脏病，主要是冠状动脉粥样硬化导致的。高血脂是冠心病的一个非常重要的危险因素，大量的研究表明，冠心病的产生和高血脂有着很密切的关系。接下来让我们一起来了解一下。

当血中脂类物质过多的时候，脂质就会滞留在动脉血管壁上，久而久之就会让动脉血管壁增厚变硬，导致动脉粥样硬化产生。如果动脉粥样硬化恰好发生在冠状动脉，就会导致血栓的形成，就会出现供血不足的情况，诱发冠心病。研究表明血液中胆固醇的浓度降低1%，冠心病的发病率就能够降低2%。因此想要预防冠心病，一定要控制好自己的血脂，避免高血脂出现。

夏天天气比较炎热，很多人都喜欢待在空调房里，这样室内和室外温差就非常的大。尤其是在室外时间呆久了，突然去到非常冷的空调房里，就容易受到冷空气的刺激，诱发心绞痛和心肌梗死。

早上起床的时候一定不要起得太猛，要先在床上进行一个轻度的活动，然后慢慢的坐起来，适应一下再慢慢地下床。另外睡觉的时候最好能够采用右侧卧位的方式，减少心脏的压力。中午午休的时候要在午饭之后半小时之后再进行，如果吃的过于饱立马就睡觉，会影响心脏的正常收缩和舒张，不利于心脏健康。

日常生活中一定要注意饮食方面的调理，尤其是一些高血压和高血脂患者，更是要做好相关的养护。要多喝一些水，并且多吃一些容易消化的食物，口味也要尽量清淡一些，不能太重口。可以适当的喝一杯葡萄酒，但是度数比较高的白酒、洋酒就不要再喝了，这也是为了身体健康需要。

便秘会让人的负担压力变得很高，会增加心脏的负荷，容易引发心肌梗塞。所以想要预防冠心病一定要防止便秘，保持大便的通畅，一旦出现便秘的情况不能强行的大便，必要时可以选择开塞露。但是最好还是应该在日常饮食和生活习惯上加以调理，慢慢的改善。

「心」代表「心脏用药不中断」，心血管疾病患者需要长期用药维持病情稳定，举高血脂患者来说，一旦随意停药，坏胆固醇的反弹将会增加动脉硬化、急性血栓等风险。

「动」代表「动动身体没重病」，运动有助于降低坏胆固醇，对控制血脂有正向帮助。

「时」代表「时间作息要稳定」，追剧晚睡的生活型态会影响血压稳定性，在与血脂双重影响下提高心血管疾病发生风险。

「刻」代表「刻意暂停 3C 产品使用」，因疫情减少外出反而增加 3C 产品的使用时间。除了活动量减少外，也有许多患者因为假消息误解正确治疗，呼吁患者勿因假消息错失治疗，有疑虑时建议向医师谘询或是参考查证可信度高的资料来源。