高血压并不是单纯的血压高，虽然症状不明显，但这属于全身性健康问题。若持续性高血压会对身体重要器官带来伤害，甚至会夺走你的生命，因此不能对高血压不屑一顾。

1.伤害心脏：血压持续升高会增大心脏向动脉射血的阻力，升高心腔内压力，从而引起心肌细胞间质纤维化，最终导致心肌肥厚。当出现心肌肥厚时，再加上患有动脉粥样硬化，可引起心肌供血不足，患者心脏舒张和收缩功能会受到一定损害，最终引起心力衰竭，其主要症状是呼吸变得困难、心悸和气喘。

2.伤害血管：动脉血管可直接受到血液压力冲击，当血压升高时会使得动脉血管过度紧张，血管和血管壁就会增厚，久而久之对身体带来损伤。

3.伤害肾脏：高血压没有得到有效控制会增高肾小球内压力，引起肾小球损害，使得肾微小动脉发生病变。通常情况下高血压持续10~15年左右，患者肾脏可出现不同程度损害，肾功能会逐渐减退，甚至会发展成肾功能衰竭。

4.伤害大脑：高血压可引起颅内动脉硬化，加快血栓生成，从而堵塞脑血管，让患者出现暂时性的头晕和记忆力下降、偏侧身体发麻等。高血压是引起脑中风的高危因素，大部分脑中风患者伴有不同程度的高血压。另外动脉硬化变脆，再加上血管压力加大，可引起血管破裂，从而导致脑出血。

5.伤害眼睛：高血压会对眼底动脉带来伤害，引起视网膜小动脉硬化，也有可能导致视网膜出血和渗出，让患者的视力出现不同程度下降，甚至会失明。

1.控制食盐：经过研究发现，吃盐太多会突然升高动脉血压，对心血管组织带来损伤，甚至会引起心脑血管意外事件发生。因此必须控制每天的食盐量，但是不能超过6克，其中包括酱油、味精和其它调味品含有的盐。

2.控制体重：把体重控制在标准范围之内，体脂率超过24就被称为肥胖，肥胖的人患上高血压、高血脂以及糖尿病的风险比较高。

3.适度运动：保持适度运动能调节中枢神经系统，降低交感神经张力，从而帮助降低血压。每周至少运动4~5次，每天运动时间不能少于30分钟，运动后保证心率加上年龄在每分钟170次。

总之，高血压给身体带来的伤害是不可预想的，因此控制好血压至关重要。患者需定期监测血压，定时定量服用降压药物，不能随意停药和减量，能在医生指导下根据血压变化情况进行调整，避免血压反跳。有条件的话可以自备血压剂，掌握正确的自测血压方法。另外要保持心情舒畅，若过度紧张焦虑或生气时会加快心跳速度，呼吸变得急促，从而升高血压。