加载中…
不吃肉就能改善高血脂吗？
(2021-07-10 11:12:28)
标签：
高血压高血脂胆固醇健康 |
分类： 心血管病 |
答案： 否！
有很多高血脂患者认为，不吃肉、多吃素就能改善高血脂。
实际上这样的想法是片面的。
体内胆固醇的来源，70%是合成的，30%是吸收的。
即使不吃肉，肝脏也会合成胆固醇。另外，即使不吃肉，摄入碳水化合物过多，也可以使自身合成胆固醇升高。
所以绝对不吃肉并没有太大意义，碳水化合物、糖分、淀粉等其他食物的摄入都要控制，不能过量。
另外，其实肉中含有的蛋白质是占多数的，其次是脂肪和胆固醇等，尤其是精肉中含有高质量的蛋白，对机体的生长发育，以及维持充沛的精力十分重要。
因此适当摄入肉类也有利于健康，对于心血管病患者，一天的肉摄入量建议控制在150g左右。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：出现这4种变化小心是血脂高了
后一篇：腿部的5种异常或是血管堵塞