猝死就是没有任何症状的死亡，现在猝死的发生率越来越年轻化。猝死并不是无缘无故产生的，主要和人类不良的生活习惯以及没有重视疾病有关，下面介绍引起猝死的常见原因应引起重视。

1.大量酗酒：喝酒对身体没有任何好处，是心血管疾病的高危因素，无论是对血管还是心脏都有一定的危害。酒精可刺激交感神经兴奋性，加快心率。酒精也会促进大量血管收缩物质释放，使得血管不断收缩。另外酒精也会升高血液中高密度脂蛋白含量，易引起动脉粥样硬化，从而形成血栓因子，增加心血管和心脏负担，从而诱发冠心病，甚至会突发心梗。酒精和酒精代谢产物会直接伤害心肌，诱发酒精性心肌炎，导致心力衰竭和心脏扩大。另外长期喝酒也会引起肝硬化和胃出血，增加患上肝癌风险。

2.过度劳累：长时间做重体力和脑力劳动、持续性工作时间长、过度紧张和焦虑等会加重心脏负担，增加心肌耗氧量，使得已经硬化和狭窄的冠状动脉不能充分扩张，从而引起心肌缺血。另外做剧烈体力活动也会引起斑块破裂，从而导致急性心肌梗死。

3.长期抽烟：吸烟是引起猝死的原因之一，点燃的香烟中含有尼古丁会升高血压，加快心率，增加心肌耗氧量，同时也会增加血小板凝聚，易形成动脉粥样硬化斑块。烟雾中含有的一氧化碳进入血液中，会降低血液携带氧气能力，从而加重心肌缺血。一氧化碳和焦油会导致冠状动脉痉挛，从而引起急性心肌梗死。

4.长期熬夜：熬夜是引起血管疾病的高危因素，因为熬夜时会扰乱正常生物钟，使得身体处于应激状态，从而大量分泌去甲状腺素和肾上腺素等压力激素，使得血管异常收缩，减慢血液流通，增加血液粘稠度，易出现血管问题，最可怕的是易出现猝死。

5.暴饮暴食和肥胖：有一部分人暴饮暴食后发生猝死，因为摄入太多热量和脂肪后，会突然升高血脂浓度，增加血液粘稠度，使得血小板凝聚，最终形成血栓，导致急性心肌梗死。暴饮暴食也会引起身体肥胖。肥胖是多种疾病的高危因素，同样会引起冠心病。肥胖则摄入脂肪太多，会增加血液容量，升高甘油三酯和胆固醇含量，增加心脏负担，最终诱发猝死。除此之外，肥胖也会导致高血脂、高血压和糖尿病，这些都是诱发冠心病的高危因素。

6.重口味饮食：高盐、高油脂和高糖分的饮食结构，不仅仅会升高血压，而且会升高血浆中胆固醇含量，加快向动脉粥样硬化发展进程，易出现猝死。

除了以上因素外，长期久坐不动的人也会出现心源性猝死，因为久坐会减慢血液流通，让大量脂肪酸在血管沉积，可能会堵塞心脏血管。另外剧烈运动人也易出现猝死，因此要保持适度运动，避免运动量超出身体负荷。