冠心病是存在于中老年人身上较为常见的一种心脏类疾病，是指冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。患有冠心病，科学睡眠很重要，睡觉时只有注意了以下四个方面，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。

1.睡前做好保障。冠心病患者要想提高睡眠质量，睡前的准备工作要做足，首先是睡前饮食要注意清淡易消化，不宜过饱；睡前可以适当的活动，放松身体，保证心态平稳、心情舒畅；适当的喝水；热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳；治疗相关疾病的药物要注意按时服用，床头可以放置急救药物，以备不时之需。

2.睡觉姿势要正确。对于冠心病患者而言，最好不要趴着睡，可以采取头高脚低并且右侧卧的方式，这样有助于放松身体，保证呼吸通畅，减轻了心脏的负担。病情严重的冠心病患者还可以采取半卧位的方式，这样可以减轻呼吸困难。

3.警惕起床时段。清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的魔鬼时段，冠心病患者早上醒来可以仰卧5~10分钟，不要着急起身，慢慢活动四肢，深呼吸，尽量慢慢坐起，不要过急过猛起身。

4.养成午睡的习惯。研究表明，每天午睡半个小时可以减少患上冠心病的几率，所以冠心病患者每天要坚持午睡，午睡时不能坐着或者趴着睡觉，这样容易压迫到胸部，加重心脏负荷，也容易导致脑部缺血。吃完午饭后不能立马午睡，大约半小时左右再睡觉，因为吃完饭后大量的血液已经流向了胃部，降低了血压，此时大脑的供氧量也会明显的减少。

最后建议冠心病患者睡觉起床后要及时喝一杯温开水，以稀释血液，加速血液循环，减少冠心病危险事件的发生。