在我们生活中会经常出现这下后突然站起也会有眩晕，同时会伴有两眼发黑，但是几秒钟就能够缓解。在最热的时候身体会处于蜷缩状态，血液流通不顺畅，突然的站起来会让血液快速的回流，大脑得不到充足血液的供应，而出现暂时性的头晕。

        颈椎病患者在蹲着突然站起来时也会出现头痛和眩晕的情况，因为椎动脉供血不足所引起的，此类人群要去医院做颈部检查和CT，在正规的医院接受治疗，推荐选择理疗或者按摩和针灸等。要保持正确的坐姿，工作一个小时之后应该站起来活动10分钟。

        在蹲着的时候站起来过程中发生了就会改变，蹲着时下肢血液量比较少，头部血液会增多，站起来时会让受到压迫的下肢血液快速的增加，突然的减少头部的血液，容易出现暂时性的头痛头晕以及发黑等，一般几秒钟左右就能够缓解。

        一般贫血的人群也容易出现此情况的产生，因为贫血时血液中携带氧气的能力不足，血容量明显的下降。此类人群下蹲的时候会出现大脑缺氧的情况，从而导致眼前发黑以及头晕。患上缺铁性贫血时会减少血红蛋白的数量，让患者出现头晕眼花，耳鸣，记忆力和思维能力下降等。这类人群应该多吃一些具有补气血功能的食物，比如当归红枣，阿胶以及山药等，但是要在中医的指导下选择。

        当血脂升高时就会让血液变粘稠，减慢了血液流动的速度，大量的胆固醇会在血管壁沉积，慢慢的形成斑块，导致血管壁变得狭窄，影响了其供血功能，在蹲下突然站起来出现头晕的情况。

        这类人群尽量不要吃一些高胆固醇以及高脂肪的食物，比如动物内脏或者蛋黄等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如大蒜山楂，黄瓜黑木耳以及燕麦等。另外也应该多吃一些富含矿物质维生素c丰富的食物，来保持血管的弹性，清除对血管有害的自由基。

        避免熬夜，要做到早睡早起，不能让身体过度劳累，每天晚上睡觉前可以泡个热水澡，促进全身的血液循环。不能做过于猛烈的运动，推荐选择缓和的有氧运动，能够改善体质，增强了心肌的收缩力，提高了心肺功能。多为身体补充营养，比如山药红枣或者核桃等，控制盐的摄入量。