日常生活中，我们常常受颈椎不适的困扰，经常感到颈椎酸痛、肩膀疲累、头晕目眩，特别痛苦。其实，有很大一部分是因为不良的生活习惯导致的。伤害颈椎有五大不良生活习惯，接下来我将一一说明。

    上班劳累了一天，回到家就想窝在沙发什么也不干，抱着电视过一晚上。殊不知，就这在平常不过的小习惯会对颈椎造成意想不到的伤害。其实越是劳累越要保持坐姿的端正，才可以使颈椎有一个生理上最舒适的弧度。沙发上虽然给人舒适的感觉，但越是软的沙发造成身体对颈椎的压迫越严重，而且坐的越久对颈椎的伤害也就越大。

    “低头族”是颈椎病的高发人群。因为长时间的低头导致脖颈后面的肌肉一直处于紧绷状态，就像橡皮筋一样，短时间拉扯会很轻松的回弹，长时间拉扯，橡皮筋就会丧失弹性。颈部肌肉也是一样，长时间低头会使其长期处于紧绷状态，久了就会产生颈部肌肉劳损，严重的还会产生颈间盘突出。

    枕头高低是个人习惯问题，有的人喜欢高枕头，有的人喜欢低枕头，有的人连枕头都不枕。但是过高或者过低的枕头对人颈椎的损害是大家所不知道的。枕头过高或者过低和低头伤颈椎的原理一样，都会造成颈部肌肉劳损，久而久之就会产生颈椎病。

    高跟鞋可以说是女性必备单品了，高跟鞋可以拉长身材比例，使人变的修长挺拔，还可以增加女性的气质使人充满魅力。但是经常穿高跟鞋对女性的颈椎有不好的影响。因为穿高跟鞋，尤其是过高的高跟鞋，会造成人的重心前移导致骨盆前倾，给颈椎带来了很大的压力，会对颈椎造成意想不到的损伤。

    对于繁忙的上班族来说，中午回家会耽误很多时间，不少人选择在工作单位午休。由于条件限制，大多数人只能选择趴在桌子上休息。这样会造成颈椎部不合理的弯曲和变形，导致颈椎病的产生。

    很多人正经受着颈椎病的折磨，它极大的影响了人们正常的工作和生活。从现在起，请不要忽视颈椎病带来的危害，从日常生活中的习惯上开始注意，不然就会后悔莫及。