近期，中国营养学会发布了《中国糖尿病膳食指南(2017版)》，这次指南主要是针对2型糖尿病患者的一个通用原则。包括了8条核心推荐：

    1.吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；

    3.多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样；

    4.常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；

    5.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；

    6.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；

    7.定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序；

    8.注重自我管理，定期接受个体化营养指导。

    这次的指南很有指导意义，提示了很多糖友们在日常中的一些饮食误区。例如：主食粗杂粮的建议比例适宜，不需大量的摄入；蔬菜每天300到500克，深色蔬菜应占一半以上，其中绿叶菜不少于70克；水果不是不能吃，是应当根据自身情况控制好每次摄入的时间和量（建议两餐之间吃水果）；而在当下饮食中欠缺较大的奶类与豆类则建议每天都要摄入。最新的中国居民营养与慢性病报告就显示与2002年相比，2012年居民奶类、大豆及制品类摄入量更是呈下降趋势。

    当然，血糖的控制不仅在于食物种类的选择与量的控制，具体的操作上要注意。例如提及到的进餐顺序，建议先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食。