肥胖与肾病的关系

　　1.肥胖本身会引起慢性肾病。

　　2.肥胖易导致糖尿病、高血压、高尿酸、高脂血症等，这些合并症诱发或加重慢性肾病。

　　3.肥胖诱发的各种健康问题需要长期用药，使用不当也易引起慢性肾病。

    如何判断肥胖？

　　胖不胖你说了不算，要看BMI值（即身高体重指数、腹围和腰臀比等）

　　BMI指数=体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2

    如何发现肥胖相关性肾病？

　　1.用上面的BMI指数评估一下自己

　　慢性肾病的发病常常非常隐匿，所以平时对肾病的一些蛛丝马迹应该多加注意，比如水肿、腰酸、泡沫尿、年轻人高血压等。一旦出现，要及时就医查个究竟。

　　3.定期体检

　　正因为慢性肾病十分隐匿，所以即使感觉良好，没有任何症状，也应该定期体检。尤其是超重或肥胖患者、已经出现糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸血症、高脂血症等疾病的患者、长期应用各种药物的患者、有肾脏病家族史者，都是慢性肾病的高危人群，更应该定期筛查肾脏相关指标。

　　4.请肾病专科医生帮您解读检查结果

　　肾病相关指标众多，一份尿常规里可能就有十几个项目，有些指标又常常不敏感，一定请专业人士帮你解读检查结果，以免延误疾病的早期诊断，丧失最佳的治疗时机。

　　看到这里，小编吓得丢掉了手里的鸡腿。过去的几年，我国超重和肥胖的发生率飞速增加，肥胖带来的肾病严重影响了我们的健康。所幸的是肥胖和肥胖相关性肾病很大程度上都是可以预防的。

　　

　　如何预防肥胖相关性肾病？

　　专家推荐3个最适合的运动：

　　1.步行。因为肥胖者体重原因，跑步运动很容易损害关节，所以简单方便的步行更适合肥胖者，也适合于各个年龄段的小伙伴们。

　　2.游泳。有水的浮力，游泳也是最不容易损伤关节的一项运动。大家游起来！（一定要选择正规游泳场所，注意安全哦~）

　　3.健身操。健身操大家可以根据自身情况选择不同强度的项目。如现代健身操和太极。

　　简单说6个字！跟我念！“管住嘴，迈开腿！”