健康的好身体是大家都起到的，而毒素却是危害健康的“阻碍”，所以说，排毒则是获取健康的重要渠道，其中食疗便是好方法。

　　红糖是大家都很熟悉的一种食材，且红糖本身就具有一定的排毒养生功效，单独食用也是极好的。

　　但是若巧妙的掌握食物的搭配，为红糖配个“搭档”，便能使得红糖的养生以及排毒功效翻倍。

　　红糖搭配什么吃更养生、排毒

　　1.生姜

　　中医认为，生姜性温，有通络、排毒的功效，且含有丰富的姜辣素、维生素等营养成分，这些物质被人体摄取后能有助增强全身的血液循环。

　　而红糖本身就具有温补的效果，另外还具有排淤的作用，这主要归功于红糖中所含的矿物质、氨基酸、维他命等营养素，是增强身体新陈代谢的重要成分。

　　并且红糖中还含有丰富的葡萄糖，能快速为人体进行能量的供给，对于补虚十分有益。而将红糖和生姜这两者搭配食用，便能使得排毒的功效翻倍，其中熬点红糖生姜水便是食疗佳选。

　　2.黑木耳

　　在红糖中含有微量的铁元素，这种物质能在一定程度上帮助人体促进血红蛋白的生成，进而有利于气血的生成。

　　另外，红糖搭配黑木耳共食，便能更好的利于排毒养生。因为黑木耳不仅富含铁元素，另外还具有极强的吸附作用，可将体内代谢产生的毒素快速的排出体外。因而红糖搭配黑木耳不失为排毒佳品。

　　食用红糖养生 一定要谨记这些事项

　　①红糖虽然和白糖一样都属于糖类的一种，但是在饮用豆浆的时候，最好不要用红糖替代白糖来增加甜度，以免破坏豆浆的营养价值。

　　②红糖含有丰富的蔗糖成分，这种物质被人体摄取后很容易增加肥胖的风险，另外对于患有糖尿病的人群不宜食用，会影响病情的康复。

　　提示：选择红糖并搭配生姜、黑木耳来排毒养生只能作为食疗的辅助手段，并不能完全依赖，另外所能起的养生功效也因人而异。