导读：日常生活中，我们该如何正确测量血压？面对琳琅满目的血压计该如何挑选呢？

　　近年来，随着科学技术的发展，各种各样的电子血压计逐渐走进家庭与临床，成为获取血压数据的一种方便快捷的工具。专家提醒，有了电子血压计，测血压的过程也并非按个按钮就能轻松搞定，要想真正做到准确测量，还有不少讲究。

　　那么，除了在医院进行准确的血压测量外，日常生活中，我们应该如何正确测量血压？如今市场上的血压计琳琅满目，我们又该如何挑选呢？

　　记住7点 正确使用电子血压计

　　1.使用电子血压计测量血压前应休息10-15分钟，以消除疲劳及兴奋。运动后则必须休息30分钟。室内环境温度应保持在20℃左右。

　　2.躺着测量和坐着测量血压时，血压值是不同的。因此，测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行。

　　3.测量血压前先作3-4次深呼吸，避免测量时情绪紧张，精神不安。测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴及运动。

　　4.使用臂式电子血压计时，最常用的部位是上肢肱动脉。应注意袖带的高度要与心脏位置处于同一高度。测量时手掌朝上，上卷衣袖（衣袖要宽松），露出上臂，并将袖带平整地缠绕于上臂中部（不能缠在肘关节部）。袖带的下缘距肘窝约1-2cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低；而过松则偏高。袖带的胶管应放在肱动脉搏动点。

　　5.坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2与心脏保持在同一水平位置。

　　6.测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟，且测量的部位、体位要一致。

　　7.高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。

　　这样挑选的血压计“信得过”

　　1.在购买血压计时，提倡应用上臂式电子血压计自测血压，而不是腕式或者手指测量血压。毕竟，大动脉部位的血压能相对直接地反映真实的血压情况。

　　2.推荐使用经过国际标准认证的合格的电子血压计。第一个是英国高血压协会（BHS），第二个是欧洲高血压协会标准（ESH），第三个是美国医疗器械协会标准（AAMI）。有这3个国际标准认证的电子血压计，应该是“信得过产品”。