民间谚语：一日吃三枣，终生不显老。宁可三日无肉，不可一日无枣。一般人都适合，但是过量吃红枣伤脾胃，容易出现嗝逆、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适症状。近日医者遇到长期吃红枣引起的嗝逆、腹胀、腹痛的患者，现介绍如下：

黄女士、43岁。家住汉南区廖家堡社区。因反复腹胀、腹痛一月余，于2016年4月21日来汉南区安康医院看专家门诊。患者平时能吃能喝能做事，而一月来经常出现嗝逆、腹胀、腹痛、有时腹泻，大惑不解。检查发现肠胀气、肠鸣音亢进。经专家耐心询问发现，患者喜欢吃零食，老公和女儿认为红枣有营养，一袋一袋将干红枣买回家供黄女士食用。黄女士无事就吃红枣，每天10-20个不等。遇到吃黄豆时就腹部胀气，有时嗝逆，腹痛，腹泻。专家认为是生吃红枣伤胃肠。建议停止食用生吃红枣和引起腹部胀气的食品，多吃易消化的食物，并辅以促进胃肠蠕动、助消化的药物治疗痊愈。

专家提醒：红枣含有丰富的膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。红枣中的膳食纤维主要集中在皮中，红枣的果肉脆，但枣皮非常薄而硬。吃进之后果肉与枣皮分离，形状不一，质地硬，边缘锋利的枣皮可伤害黏膜。如果胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。当然，如果胃是健康的，并没有什么炎症、溃疡或伤口，那么对红枣的耐受能力就强一些。即使如此，红枣(鲜)吃得过多，也会造成胃部不适。所以，大的一天3个即可，小的5、6个，稍多点也行，不要超过10个。不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感。

对年老体弱，胃肠功能弱者吃红枣时，应泡水、泡茶、泡酒、煮粥、煎汤等熟食，尽量不吃生红枣。