女人在有了一定的经济条件之后，会越来越懂得要爱护自己、保养自己。很多女人都开始大量的食用补品，认为补品吃的越多效果越好。其实，凡事过犹不及。对于进补也是这样，没有科学依据的大量的开始吃补品对于我们健康是有危害的。所以我们要知道有哪些食物过量的食用是会有危害的？

1.阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化

阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。

食用注意：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。

蜜枣有很多的糖分，高血糖、糖尿病患者最好是不要吃的。

2.枸杞——吃多了会导致消化不良

枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。

枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。

食用注意：枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

3.茯苓饼——糖尿病患者忌吃

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。

食用注意：目前市面上的茯苓饼里添加了蜜蜂、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

4.凉茶——降火不能当水喝

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。

适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

食用注意：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

5.龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃

龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。

食用注意：适宜口干心烦、面部痤疮、信管性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状。

追求养生是一件很正常的事情，但是不要过于迷恋。尤其是在养生的时候一定要循序渐进，万不可操之过急。

6.雪蛤——不能长期大量食用

雪蛤是东北雌性林蛙的输卵管,性味甘咸,有补肾益精、养阴润肺和美容养颜的功效，所以往往有人拿雪蛤和燕窝做比较。雪蛤和燕窝虽然都有滋阴润肺、美容养颜的作用，但同中又有异。燕窝性平味甘，滋阴润燥，由于对皮肤有益，皮肤又和肺相表里，所以比较适合的也包括肺部有疾患的人，燕窝不含激素，男女老幼、孕、产妇、体弱多病者一年四季均可放心使用。雪蛤性味甘咸,补肾益精、养阴润肺，外感初起者，拉肚子无胃口者都不宜食用。且雪蛤性质脂腻，吃后较难吸收消化，脾虚和消化能力差者少吃为佳，因为其富含雌性激素，未成年女孩吃雌激素，则会导致性早熟、个子长不高。女性吃得太多可能会引起乳腺增生，甚至男子乳腺发育、月经不调、乳腺纤维瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌及宫颈癌等病。