国内外研究发现，将近一半的心肌梗塞病人，直到发作当下，才第一次知道自己有心脏病。专家指出，心肌梗塞的预防要从根本的危险因子及早防治。

　　除了三高风险外，家族史也是关键，平常运动的时候，如果突然觉得喘或闷，就不可轻忽。

　　医师表示，剧烈心绞痛是最后一根稻草的警讯。为了避免心肌梗塞可怕的并发症，最重要的是要把握打通血管的时间，胸痛发生的12小时内是抢救的黄金期，切莫延误就医。

　　健康推荐：3个饮食技巧，改善心脏疾病危险因素

　　美国华盛顿大学教授林天送曾撰文指出，健康饮食能有效预防心脏病发作，并提出三种改善心脏疾病危险因素的方法：

　　1.减少饮食中的脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，多摄取ω-3脂肪酸。如以前曾经报导过的鱼油，含DHA与EPA，已被证明能减少心血管疾病的风险。

　　2.每天至少要摄取5份水果和蔬菜。饮食中富含五谷杂粮食品，可降低心血管疾病的风险达30％。又大豆含高成分的异黄酮，能降低低密度脂蛋白胆固醇，保护心血管，故每天若能摄取至少25克的大豆，则能降低心血管疾病的危险。

　　3.减少盐的摄取量，以保持较低的血压。在2003年的一项研究指出，降低每天盐的摄入量到6g，可以减少13％的脑中风和10％的心脏疾病。