入秋季之后，人们总感觉身体怪怪的，不光是嗓子疼、喉咙干，感觉很像感冒了，心神也比以前浮躁了，想知道是什么原因，又该如何解决。专家认为是因为“秋燥”引起的身体不适。

为何会出现秋燥

因为季节变化，春天地气上升，湿气也上来了，到秋天地气下降，所以空气中的水分也逐渐减少了。由于秋季天气干燥、气候多变，容易出现唇干、鼻燥、皮肤皲裂、咽痛、便秘的秋燥症状。

怎样辨别秋燥？有些患者平时感觉嗓子干痒疼，就会吃一点感冒药或者消炎药，有的时候也会准备一些菊花茶降火。这种方法是否恰当呢？因为感冒与秋燥有所不同。感冒和秋燥虽然都有咳嗽、咽疼这些表现，但是，感冒时咳嗽会带痰。再者，秋燥者鼻子是干的，会感觉不舒服，有时候会打喷嚏，而感冒会流鼻涕。另外，秋燥不会发烧。喝菊花茶主要是针对肝火旺的，而不是完全针对秋燥的。

应对秋燥有妙招

专家介绍，市民可以吃些麦冬、百合、梨、杏仁，可以起到很好的滋润、补水的作用。

    俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”。这从另一个方面提醒市民，秋冻有利于阳气往里收敛，但不能受凉。市民还要少吃辛辣的，姜、蒜、葱、辣椒，这些是散的，不利于收敛。可以多吃点酸的水果，它们可以很好地帮助我们收，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。另外，要养成良好的早睡早起的习惯，早起阳气能够得到提升，增加我们的免疫力；还要适当运动，但不能过度，大汗淋漓会伤身。

    专家提醒，当出现唇干、鼻燥、皮肤皲裂、咽痛、便秘的秋燥症状，经食疗等调整不得好转时，当心是感冒，应看医生。