吃饭是我们都会要做的事情，因为吃饭不仅可以填饱肚子，同时也可以将食物中的营养吸收进体内，从而达到补充身体所需的营养的功效。而今天，人们越来越注重膳食养生，吃得是否有助健康成为人们最关心的话题。其实想要健康，不仅仅要在吃饭上下功夫，吃完饭后做一件事情也对我们的健康大有好处这件事是什么

　　其实这件事情我们现在就可以做，每天也会花点时间做，这件事情就是闭目养神，就是什么事都不用做，然后找个地方闭上眼睛，闭目养神。

　　闭目养神和眯一会的区别

　　各位是不是觉得特别的惊讶，闭目养神每天都会做，即使在吃完饭后，也会习惯性地闭上眼睛眯一会，自己不但没健康，身上的肉倒是一直长个不停，这是为什么呢?

　　其实，闭目养神跟你眯一会那可真的是有着天壤之别，因为饭后如果眯一会的话，本来正在负责消化的肠胃却不得不“停止营业”，导致肠胃里还未消化的食物只能积留在那里，然后转换成脂肪，然后，你就这么胖了。

　　但是闭目养神只是让你闭上眼睛，并不是要你真的睡一会，闭上眼睛后，肠胃还是会继续工作，所以不存在“消化暂停”的情况，所以你们所做的“闭目养神”只是睡觉。

　　闭目养神的好处

闭目卧思：闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界物像的干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

闭目消食：吃完饭后闭目静坐休息10分钟～30分钟，再去睡觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养来说非常必要。

闭目养肝：们在吃饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。

闭目养神：可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。据说叱咤风云的拿破仑，有时夜间只睡3个钟头；但他善于利用白天的空隙时间，匆匆地打一会儿盹，以保持充沛的精力。二战时年近古稀的英国首相丘吉尔经常通宵达旦工作，他精力旺盛的奥秘在于白天要打盹15～30分钟，从不例外。

闭目降火：暴躁时，应该迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。

闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分必要。

闭目解乏：劳逸结合对大家特别重要，读书、看报、写字感到疲乏时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“充电”，消除疲劳，恢复精神。

闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

    闭目养神做法

    闭目养神或结合吞津、呼吸以及意念控制等养生方法，可取得更好效果。饭后可找一个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，可舒郁养神。时间10-30分钟。

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。其实闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人，更有帮助。可随时找个空闲，闭目养神能起到化燥生津、滋养神志养生的作用。