今年中秋节当天,也正好是白露节气。俗语有云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。从气象学上来说,白露节气有着气温迅速下降、日照骤减的特点,在此也提醒大家,夜间适当换上长袖衣服入睡,将薄棉被备在床头,以免受凉。

白露过后，不少人尤其是爱美的年轻女士开始出现关节炎、类风湿等老病复发的现象。原来，虽然已经入秋，她们还是一身伏天打扮，露脐装，超短裙，甚至还是长期开着空调，腰腹部和膝关节等因长时间寒气袭击出现受凉麻木、酸痛不适等症状。尤其是最近晚上较凉，睡觉时毯子也未盖及膝盖，膝关节处受凉引起关节疼痛酸软的情况。

白露来临寒始生，像关节炎、类风湿、感冒、腹泻、胃部不适等发病开始有所增加。寒露时节，昼夜温差大，人们既要防暑热，还要注意防寒，尤其要注意膝关节和腹部的保暖。处暑过后的气候特征是中午热、早晚凉，昼夜温差较大。此时的养生重点要从防暑降温转移到防寒保暖上来，尤其要注意膝关节和腰腹部的保暖。晚上睡觉暴露腹部，寒气很容易通过肚脐侵入人体，寒气一旦直中肠胃，会发生急性腹痛、腹泻。除了晚上睡觉注意遮盖腹部外，白天只要室内温度不高，不宜开空调，可开窗使空气流动，夜间最好是关上空调。

此外，很多年龄在30-40岁的人明明晚上睡得很好，可是到次日早晨起床时，却发现颈、肩、腰、背疼痛或者发僵。这是因为在夜晚着凉，以致出现了肌筋膜炎的症状。如果疼得不很厉害，可取粗盐0.5-1公斤炒热后装进布袋，在家进行热敷，一般情况下都能缓解症状，否则就要去正规医院治疗。

民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说，因此，处暑过后即使在天气比较凉的情况下，不少人坚持不添加衣物，宁愿“挨冻”。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握“秋冻”，不能死搬硬套，冻得适度才行。“秋冻”还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。