导读：有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌。人的肠胃中多达500多种细菌，总体分为3类：1.有益菌，对身体健康有益处的细菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌；2.条件性有害菌，在一定条件下对人体有害，但在一般情况下，对人体稍微有点好处，如大肠杆菌；3.致病菌，对人产生危害的细菌，如产气夹膜杆菌、绿脓杆菌等。

医药前沿据Healthday讯 运动被认为是健康生活模式最重要的组成要素之一。《肠道》杂志近日发表的一项新研究发现，运动还可大大提高肠道菌群的多样性，具有积极的长期健康效应。过去的研究发现，肠道菌群构成的改变可与诸多疾患有关，如糖尿病，胃肠道疾病和肥胖。这些健康问题与菌群多样性的降低有关，而提高肠道菌群的多样性则有益于机体代谢状态及免疫系统的应答。饮食模式是已知的影响肠道菌群的关键因素。现代生活方式的其他组成要素也可对菌群数量产生影响，但这些要素所产生的影响大小程度还未被探明。

目前，由爱尔兰科学团队进行的一项研究首次明确调查了运动与其对肠道菌群的影响作用。研究者以一组运动员作为研究对象，分析了40名职业英式橄榄球运动员赛季前训练期的粪便及血液样本，以评价他们的肠道菌群情况。同时，研究者还招募了两组志愿者作为对照组：其中一组志愿者的体型与运动员组匹配，即体质指数相当，另一组则在年龄上与运动组匹配，而体质指数较低。每一位研究对象都进行了食物频数问卷调查，同时告知其日常体力活动水平。问卷详细调查了研究对象过去四周内吃不同种类食物的频率以及数量。

研究结果发现，与对照组相比，运动组的肠道菌群种类明显更多，这一差异在与高体质指数对照组相比时尤为明显。运动员组与高体质指数组相比，还有着更好的代谢状态，同时，一种名为Akkermansiaceae的细菌含量也更高。普遍认为，这种菌群的含量高与较低的肥胖率及相关代谢紊乱有关。

对研究对象的膳食进行分析发现，运动员对于所有种类的食物摄入量均高于对照组。运动组蛋白质摄入占热量摄入的22%，高于对照组的15-16%。同时，运动员摄入的蔬果也更多，而零食较少。

研究者表示，他们的研究结果显示，肠道菌群与宿主免疫力及宿主代谢状态的关系中，饮食发挥重要作用的同时，运动也是重要的影响因素。在今后的研究中，采用干预性研究以探明生活方式改变与肠道菌群间的关系是至关重要的，这将为今后研发最优化的以肠道菌群为基础的健康促进治疗方案提供更多的见解。