导读：腹性肥胖是相对于皮下脂肪性肥胖而言，又名内脏型肥胖。皮下脂肪性肥胖脂肪往往堆积在臀部、大腿，内脏型肥胖脂肪往往集中表现在大肚腩（上腹部、下腹部）。腹性肥胖者易发生胰岛素抵抗乃至糖尿病。

　　只要热量的摄取增加，腹部脂肪也会跟着增加

　　一项新的研究显示，如果常以高脂和高糖食物做零食，就会很易出现腹部脂肪与脂肪肝。

　　发表在最近出版的《肝脏病学》期刊上的这项研究称，频繁吃高热量食物很容易造成肝脏三酸甘油酯浓度升高，腹部脂肪也会跟着增加。如果是一日三餐，就较不会产生这样的问题。

　　据世界卫生组织（WHO）统计，肥胖是全球健康议题，在2008年，全世界大约有两亿男性、近三亿女性有肥胖问题。

　　美国疾病与控制中心（CDC）指出，美国大约有36%的成年人、17%的儿童有肥胖问题。许多研究显示，肥胖与腹部脂肪增多、脂肪肝密切相关，这使得非酒精性脂肪肝疾病变得非常普遍。

　　为了了解频繁吃零食与保持一日三餐是否会造成脂肪肝、腹部脂肪增加等问题，荷兰阿姆斯特丹大学医学院附设医学中心的研究人员把36名身材瘦小的男性分成两组，一组频繁吃高热量食物;另一组则是正常吃三餐，但一天总热量摄取与频繁吃高热量食物者一样，研究持续6周。

　　研究前后，研究人员以核磁共振摄影（MRI）测量这些人的脂肪肝和腹部脂肪情况，还测量了他们的肝脏胰岛素敏感度。

　　研究结果显示，只要热量的摄取增加，身体质量指数（BMI）就会上升。而频繁吃高热量食物的人肝脏三酸甘油酯浓度更会明显上升，腹部脂肪也增加不少。

研究人员指出，从该研究结果来看，如果人们每天保持一日三餐，尽量少吃零食，也许就可以减少非酒精性脂肪肝的发生概率。

健康小贴士

身体质量指数也称体质指数

体质指数 = 体重 / 身高的平方 (kg/m2)

体重状况分为：

BMI < 18.5 过轻

18.5 ≤ BMI < 24 适中

24 ≤ BMI < 28 偏重

28 ≤ BMI ≤ 34 肥胖

BMI > 34 非常肥胖

理想的体重指数是 22

对于大多数人来说，体重指数的计算结果是比较准确的。但如果你的肌肉比较发达或是运动员，这个指数会高估你的身体脂肪含量，即在这种情况下，指数超重并不一定是肥胖；相反地，如果你的肌肉不发达，这个指数会低估你的身体脂肪。

虽然体重指数常用来衡量人体胖瘦程度，但要真正评估一个人是否肥胖，还需要利用其它指标，比如腰围、腰围身高比、以及使用微电力来测量人的阻抗，以计算脂肪厚度。