我国是肝癌大国，每年因肝癌死亡的人数都在上升，人们生活水平提高了，而肝癌的发生更隐匿了，肝癌不再是老年疾病，很多年纪轻轻的人群也有查出肝癌的例子，专家称人们日常生活习惯不正确也是肝癌发生的巨大隐患，如果您还有以下五大坏习惯要提高警惕。

1.饮食单一

生活中应饮食中营养物质的平衡，不可偏食，平时要多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃精米、精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含很多的矿物质、维生素，对预防肝癌有利。

米糠中不仅含非常多的B族维生素，可以保护肝脏，而且米糠纤维吸附致癌有害物的效果相当好。由于人体中缺乏消化米糠纤维的酵素，因此所吸附的有害物质全部被米糠纤维以大便的形式排出体外。肝病或乙肝表面抗原长期携带者，如能经常采用米糠调剂食谱，以吸附和排泄消化道中的有害物质，则不失为预防肝癌的好办法。

2.进食霉变食物

白薯干、家藏的花生和玉米等，均易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌致癌性比亚硝胺高75倍，比苯并芘高4000倍。因此，一旦发现以上食品发霉，切不可再食用。如果食用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。此外，腐烂的鱼、肉中含非常多的胺，腐烂的蔬菜、水果以及反复煮开的水中，含有大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐极容易胺结合生成致癌物亚硝胺。

陈腐油类中含丙二醛，它可生成聚合物，并与人体内的蛋白质和去氧核糖核酸（DNA）发生反应，促进蛋白质结构变异，细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物还可阻碍DNA的复制，并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，己经变质的（可有哈喇味）不宜食用。

3.滥用药物

别让药物毒害你的肝激素类免疫抑制剂以及避孕药物是造成肝损害甚至于肝癌的主要毒性药物，大家不能乱用，更不能长期服用。除此以外，治疗银屑病的乙双吗啉（该药已禁用）等也可能引发肝癌。造成肝损害较多的中西药有：雷公藤、昆明山海棠、千里光、苍耳子、川楝子、苦楝皮、贯众、防己、黄药子；苯妥英钠、拉贝洛尔、吡罗昔康、氨苯砜、异烟肼、扑热息痛、尼克丁酸、丙戊酸、吡嗪酰胺、呋喃妥因、酮康唑、利福平和卡马西平等。

4.抽烟酗酒

戒烟限酒，让肝休息烟中含有的致癌物对肺癌的发生有直接作用，与肝癌等其它肿瘤的产生也有一定关联，因此最好戒烟。过多饮酒可造成酒精性肝炎、肝硬化，其中肝硬化是肝癌的高危因素，因酒精性肝硬化发展成肝癌的病例也并非少见。尤其是有慢性肝炎病史的朋友，更应该彻底戒酒。酒进入人体后，90%以上要经过肝脏代谢，大量饮酒使肝脏“超负荷工作”，长此以往将造成肝细胞受损，肝功能异常。同时，酒精可以促使乙肝病毒和丙肝病毒整合到肝细胞里面去，使正常的肝细胞发生变异而变成肝癌细胞。

5.心情郁闷

肝炎患者中约有90%以上的有心理病变。假如忽视对其心理引导和治疗，加之有的患者心理素质较差，容易出现恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。这种情绪长期持续，会造成一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的T淋巴细胞（淋巴细胞是主要的抗癌细胞）明显减少，造成肿瘤生长的机会和速度增加。因此，对患者的病后心理状态应予以足够的重视，在治疗躯体疾病的同时，还要关心患者的心理状态。家属、亲友要支持、关心和同情患者，患者本人也要接受卫生知识和心理常识的宣教，正确对待疾病，相关问题可多向医生咨询。