热水袋是冬季人们常备的，正确的使用热水袋不但可以御寒还能预防多种疾病。使用前，一定要检查塞子的密闭性，热水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。

1.缓解疼痛

在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛处，每次20分钟左右，每天1～2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络，减轻局部肿痛的作用。

    将热水袋放在膝盖上热敷，不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒症）也有效。将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次，也可明显缓解疼痛；对扭、挫伤引起的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下瘀血吸收。

对了胃痛、腰痛、痛经也可以用热水袋敷一敷。将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1-2次，可明显缓解疼痛（坐骨神经痛、四肢关节痛也可用）。

2.敷颈催眠

颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，双手发热，脚部也会慢慢感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错的效果。

3.敷背止咳

背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭则恶寒、发热、鼻塞;督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。将热水袋灌满热水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，促进血液循环，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效。

4. 促进伤口愈合

因天冷出现伤口不愈时，用热水袋灌上温水热敷，可刺激组织再生，抑制炎症的发展，促进其愈合。

专家提醒：注意事项

1.不管使用哪种热水袋，都应注意避免烫伤。

2.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下，以免袋内水温不均。

3.热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能再充电使用。

4.要注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，而且不是脚上;最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。

5.糖尿病或患有末梢感觉神经迟钝的病人和婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。