H7N9禽流感病毒

    中新网4月7日电(生活频道陈龙)春季气温变化无常、早晚温差较大，是流感等传染性疾病的多发季节。在网上，不少网友都贴出自己的“独门秘籍”以抵抗传染病来袭，神药板蓝根、金银花，口罩、身体锻炼、卫生习惯纷纷上榜，到底谁最牛？中新网生活频道为您一一盘点。

　　神药板蓝根

　　早前在网上，有专家称板蓝根冲剂可预防禽流感。此消息一出，板蓝根火速热销，不少在药店没抢到板蓝根的市民幽默地调侃称：“清明时节雨纷纷，全民服用板蓝根。”更有网友戏称其为“万能神药”，每次遇到国人的生死时刻，就出来救死扶伤。究竟“万能神药”对于禽流感有没有作用呢？

　　4月6日，中新网生活频道记者走访了北京多家药房，板蓝根冲剂被摆在了店内最显眼的位置。

　　“最近买板蓝根的人特别多，而且其他的抗病毒类药物也卖得很火。不过相比盐、口罩一哄而光的抢购，大家买板蓝根挺理性的，基本上一次买一袋，最多不过三袋。”老字号鹤年堂药店店员告诉记者。中新网生活频道记者又走访了几家大型连锁药店，均表示板蓝根库存充足，暂时不会缺货。

　　据新京报报道，著名专家钟南山对于板蓝根能抵抗禽流感的问题说道：“我的研究目前只能看到板蓝根对普通流感的防治，比如H1N1、H3N2，有一定有效成分。对人感染H7N9禽流感，我没有研究，也没有查到相关研究，因此无法确认板蓝根对人感染H7N9的预防有效。这次疫情还是新生事物，现有药物对其预防和治疗的效果，全世界都还没什么研究。因此，我个人不建议盲目服用板蓝根。”

    金银花

　　早在09年，H1N1肆虐中国时，金银花预防流感就被大家所熟知。据《本草纲目》记载：“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣”。自古以来，金银花常用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡等症，亦用于风热感冒，支气管炎等病症，有三分之一的中药方剂中用到金银花。

　　我们熟悉的金银花，具有直接抗病毒、防感冒、清热解毒的作用，对于预防流感有着很高的药用价值。

    口罩

　　近年来北京恶劣的环境，使得口罩逐渐成为大家出门的必备品，而随着流感的爆发，口罩的需求量明显增大，戴口罩真的能预防禽流感吗？

　　对此南京市政府有关人士在举行的发布会上表示，口罩是个人防护用品，目前人感染H7N9禽流感没有人与人直接传播的证据，所以一般情况下不需要戴口罩来进行防护。那么戴口罩是否能够起到一定的防护作用呢？“一般环境和一般情况不需要戴口罩防护，如果你到了人群密集的场所，或者是照顾护理感冒发烧咳嗽的病人时，这种情况可以根据需要选择带不戴口罩，正常活动中，从目前情况下没有戴口罩的必要性。”发言人说道。

    身体锻炼

　　H7N9禽流感的症状多为，咳嗽等呼吸道感染，发病5-7天出现呼吸困难等。所以在预防时应注意提高自身的免疫力，增强身体锻炼必不可少。

　　1.每天多走路，多走路能增强免疫力，每天坚持走路30-45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。

　　2.每天吃一些杏仁或葵花子。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E，而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。研究者发现，每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感，而不服用的人则很容易被传染。含丰富维生素E的食物还有酪梨、红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。

　　3.摄取足够的热量，如果摄取的热量太少，得流感的几率会升高。女性每天摄取的热量如果低于1300卡，人体抗病毒能力就会降低。

　　4.充足的睡眠，睡眠过少，会使体内的抗病毒细胞大量坏死，这样，人体就不能很好地抵抗流感病毒。

5.多喝酸奶，酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以帮我们预防流感。很多研究证明，乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力，还能抑制腹泻、上呼吸道感染及胃溃疡。

卫生习惯

在网上的“独门秘籍”中，不少网友都表示保持良好卫生习惯是预防禽流感的关键，建议大家勤洗手，保持呼吸系统健康。

1.洗手是预防流感最有效的方法。触摸了物体或与他人握手后，要用肥皂洗手至少20秒，最好用流动水冲洗。

2.如果没有水，那就用带有酒精的湿纸巾多擦几次手，酒精可以杀死手上的病菌，但并不是能杀死流感病毒。

3.打喷嚏或咳嗽时，要遮住你的鼻子和嘴巴，不要揉眼睛和鼻子，不要摸脸。流感病毒多数时候是通过手与手的接触传播的，不要面对正在打喷嚏或咳嗽的人。如果你的喷嚏打到了自己的手上，应该去洗手。记住，每次出现这种情况，都要去洗一次手。

4.限制自己与那些感染流感的人近距离接触，哪怕是简短的接触，尤其是在对方出现流感症状后的头几天。

    饮食习惯

    俗话说病从口入，预防禽流感在饮食上要异常注意。尽量少吃猪肉和鸡肉，不食用生肉，烹饪食物时做到生熟分离。下面中新网生活频道为大家分享集中抵御流感、预防感冒的食物。

    1.大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。

    2.全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。

    3.香蕉。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。

    4.辣椒。辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

    5.红薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。