睡前吃点饼干少做恶梦

睡前吃点饼干少做恶梦

印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！

睡前可吃点苏打饼干缓解孕吐

孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。

睡前吃点饼干预防胃痛

胃痛常有消化性溃疡或胃炎引起，主要是胃酸过多刺激病变部位引起疼痛。晚餐后到睡眠时的间隔时间比较长，如果不喜欢吃夜宵的，又有胃病的人更容易发生胃痛。因此，对这样的人群不防在睡前吃几块饼干就有预防胃痛的作用。如果真的患有消化性溃疡应及时就医治疗。