秋季如何性保健

减少频率

古代养生专家根据四时季节的交替提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。春天每7天可行2次房事，夏天可增为3次。秋天应减为1次，冬天就该尽量避免房事。

现代人们生活居住条件比古时优越感是无可比拟的，虽然天气仍是四季变化，但是可是家庭居住和办公的环境温度可随需求调理，“酒足饭饱”后对性爱的需求不会有明显的四季变化。不过古人的经验还是有道理的，秋天性生活频率还是要适度收敛。

秋季性生活一周几次更健康?

一场秋雨一场凉，随着气温逐渐降低，人的性欲也会发生变化。中医说，秋收冬藏，那夫妻秋天过性生活的做爱频率又有哪些要求呢？在性生活方面，也要顺应季节变化，适当减少性爱频率，只要在双方能力范围内，而且事后没有不适感，反而精力充沛、心情舒畅，则任何次数都是合适的；若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。

提高质量                                                                           

性交次数更多，并不代表就必然能让女性更加愉悦。男性性欲易集中于性器官，女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。理论上最理想的性生活是双方同时到达高潮，或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮，不一定需要多次性交方可实现。秋季性爱应适当减量，但应在质量上下工夫，求质不求量。

注重保健

1.避免阳痿早泄

据一项对阳痿的调查显示，在统计1102例阳痿病人中，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。说明在秋季阳痿的发病率高。

秋天的肃杀之性，使性欲冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说，在行房之时，可能会发生偶尔或暂时的“阳痿”。若一旦发生，不必惊慌。这种秋季易患的阳痿是一时的性兴奋不足，阴茎海绵体充血不足所造成的。因地，秋天应加强锻炼、合理饮食、精神快乐、适度性爱。

2.预防前列腺炎

对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时如果性生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性性爱要量力而行，同时要增加衣服，预防受凉。

3.增添女性滋润

对女性来说，气温下降，会降低女性皮肤的敏感度，影响性欲。而且秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。表现在夫妻生活中，女性就可能出现阴道干涩等现象，不仅影响房事的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。所以秋天应适当减少房事频率，房事前可适当延长性前戏的时间，以充分激发女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋润的食物，如百合、银耳、秋梨等。注重前戏，调节女人心里，滋润女性心田，调动女性性爱的积极性尤其重要。

4.预防爱爱感冒

首先，衣服要“晚脱早穿”。在性爱中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时凉爽，而应及早穿好衣服，或是休息时盖床薄被子。

其次，保持室内温度。将室内温度保持在23—25摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也最好别开空调。应等待身体自然降温。

最后，在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖。性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，最好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。