10招快速修就硬男人

男人阳痿、早泄是一件苦恼的事情，爱爱时总有些力不从心，其实大多是心理因素引起的，只要在爱爱时学点小小的技巧是可以克服的。

1.来点白酒

进行性生活少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。

2.适当食补

服用人参蜂王浆等营养药物，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可进步阴茎的勃起力和坚硬度。可进食韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步性欲。爱爱前不能进食过饱，以免降低性能力。

3.营造环境

和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

4.控制神经

人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。

淋浴。洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可。其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

腹式呼吸。首先，跪坐在膝盖上，借助腹部收缩的力量，缓缓吸气。吸气的同时，逐渐用力收紧肛门括约肌，想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。腹部吸满空气后，接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。反复持续地采用这些腹式呼吸，约10分钟，就能让副交感神经完全兴奋起来。

运动。在爱爱前做些诸如步行、马步、蹬踏、蹬立等，也可降低交感神经兴奋，增强副交感神经兴奋，起到调控性能力的作用。

5.爱前憋尿

可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。

6.拥抱20秒

最新研究发现，拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉，对于女性来说，简单的拥抱就能调动起她们的性欲。

7. 紧口套套

采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

8.清晨爱爱

对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

9.体位调控

对于阴茎勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

10.借助药物

阳痿多数是心理因数引起，不妨使用伟哥（西地那非）等磷酸二酯酶5（PDE5）抑制剂，有助于阴茎海绵体平滑肌和阴茎小动脉平滑肌的松弛，助勃起作用。一旦获得性爱成功，心理障碍消除，阳痿自愈。