边听音乐边锻炼可防跌倒

在运动中听音乐对人有很多好处。首先，因为音乐是一门听觉艺术，通过音响和旋律的变化来激发欣赏者的情感，可以有效地改善心理状态和精神境界。其次，现代医学研究表明，音乐具有调节人体节律的作用。悠扬悦耳的乐曲和旋律，对神经系统是个良好的刺激，对心血管系统及消化系统都会产生好的影响。此外，音乐对神经衰弱、植物性神经功能紊乱、脑震荡后遗症、高血压等疾病也具有一定的辅助治疗作用。因此，在运动中听音乐有助于老年人精神爽快、血脉通畅、防病保健、延年益寿。

还有，欣赏音乐有助于人的思维能力，训练的人可以增强大脑功能，那么是否一边欣赏音乐，一边参加体育锻炼能更大地提高你的智力呢？

2004年，美国研究人员的答案是，这样做会使你变得更聪明。

2008年，英国科学家研究发现，边听音乐边锻炼可以提高耐力，让心血管锻炼收到更好的效果。

近日，瑞士研究报道，边听音乐边锻炼可预防跌倒。

瑞士日内瓦大学医院的Trombem等教授报告，在音乐伴奏下进行节律性运动，可能有助于防止老年人跌倒。研究者入组134名老人，分为两组，试验组每周跳1小时韵律操，坚持6个月，延迟组前6个月保持以往生活习惯，后6个月跳韵律操。结果显示，前6个月中，实验组老年人平衡和行走能力改善更明显，跌倒发生率亦明显低于延迟组（0.7比1.6次/人年）；后6个月中，延迟组跌倒风险下降程度与之前实验组效果相似。