避免损害大脑健康的10大坏习惯

保证大脑的健康应避免以下10个不利于大脑健康的习惯。

1.长期饱食

导至脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

2.轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

3.甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入，会导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

4.长期吸烟

长年吸烟使大脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

5.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变的糊涂起来。

6.少言寡语

经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。

7.蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

8.空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

9.不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

10.带病用脑

在身体不适或疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。