睡眠时间过多过少均可引起腹性肥胖

  美国研究人员发现，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腹围，如果睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。

      这项研究结果刊载于 3月1日出版的医学杂志《睡眠》。

      有关联

      美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研究对象，其中62％为女性。他们年龄在18至81岁之间，平均年龄41.7岁。

      研究人员发现，17％的研究对象晚间平均睡眠时间不超过5小时，55％在６至7小时之间，28％不少于8小时。

      研究人员用ＣＴ扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·Ｇ·海尔斯通告诉路透社记者，内脏脂肪与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

      5年后，在年龄低于40岁的研究对象中，晚间平均睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32％，在6至7小时之间的增加13％，不低于8小时的增加22％。皮下脂肪变化情形类似。

      在年龄不低于40岁的研究对象中，睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有明显关联。

      析原因

      研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。

      首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间居中者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因而脂肪增加多一些。

      其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

      再次，一些人因心情抑郁而睡眠少，抑郁本身与体重相关。