男人生活、工作和精神压力比较大，特别是人到中年容易出现性方面的问题。因此，男性，尤其是青年的时候应该养成良好的习惯，更有助于性健康。

1、把性爱时间尽可能的安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。　

2、每周最少锻炼身体五次，每次30分钟以上。　

3、一次骑自行车时间不超过半个小时，一天骑车时间累计不超过两个小时。

4、养成不抽烟的好习惯。　

5、少量的喝酒也可以，但喝酒注意限制饮酒的次数和量。　

6、没有生育的男性，尽量少洗桑拿浴，少洗热水澡，不穿紧身的衣裤。

7、平时多喝水，但不要憋尿。憋尿对于前列腺不好。

8、每次持续坐着的时间不超过一个小时，一天之内坐着的时间加起来不要超过10小时;　

9、生活要有规律，为自己制订一张生活作息时间表。

10、性爱不可过度，平时一个星期2次到3次最佳。