心率可提示5种健康秘密：

    1、预示心脏病的预后

    一个心脏并病患者一年内有无生命之忧，心率的快慢和差异就是一项独立的预测指标。患者的心率若总是高于正常，或最快和最慢心率之间的差异很小，一年内的死亡几率就相当高。这提示人们，稳定和减慢心率的治疗直接关系着患者的生存率。

    2、提示运动量是否适宜

    运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或掌握在108～144之间。

    3、预示生命的长短

    动物的生命，有的如昙花一现，有的又寿比南山，在差别如此悬殊的生命周期背后人们发现，它们的心脏都跳动了8亿次左右。

    动物中的“寿星”——乌龟有500多年的高寿，它的心脏每分钟最少时只跳动10次；而有一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达1200次，只活一年多便要寿终正寝。据研究发现，所有动物的生命周期都遵循着这样一个规律：心率越快，寿命越短。

    万物之灵的人也概莫能外，只是文明的生活使其心跳极限可以数倍于8亿次而已。于是生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。

    4、预示心脏病发病的危险

    就人类而言，虽然在安静时60～90次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。

    5、预测是否过劳的指征

    一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲劳，要看次日早晨的心率，若心率比前一天快5次/分钟以上，便可以认为是疲劳过度，应调整运动量或劳动量。