现今抽烟是时尚，戒烟是痛苦。戒烟者想戒烟必须要认识烟草对人体的危害，并作好充分的思想准备，一旦戒烟就不能再复吸。听人讲反复吸烟、戒烟的烟民，戒烟一次烟瘾就大一次，以至越来越难戒了。强制性戒难度很大，必须要有戒烟的动力，否则烟就难戒。正在戒烟的人们除了用毅力控制烟瘾外，饮食疗法也有帮助。

1、宜多饮水

长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状，在这个过程中应该多喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助香烟中的毒素排出，如果烟瘾发作，可以喝一大杯水，有助抑制烟瘾。

2、宜多吃萝卜

朝鲜《劳动新闻》上介绍了吃萝卜戒烟的小窍门：首先将萝卜洗干净后切成细丝，再用药布将萝卜丝包起来挤出汁液，最后再往萝卜丝里加些糖。经常食用，渐渐地就会感到烟味没有味道而最终戒掉抽烟。

4、宜多食碱性食物

医学研究发现，烟瘾与人体体液的酸碱度有关，体液呈酸性时会加重烟瘾，体液呈碱性时会减轻烟瘾。因此，吃碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而利于戒烟。富含碱性的食物有海带、生姜、玉米、菠菜、黄豆、香蕉、栗子、蘑菇、葡萄、土豆、白菜、南瓜、竹笋、地瓜、橙汁、苹果、蛋清、梨、葡萄汁、黄瓜、西瓜、茄子、咖啡、红茶、人乳、牛奶、豆腐（豆制品）等。

5、不宜饮酒

戒烟的过程中应该一并戒酒，由于酒瘾与烟瘾会相互影响，彼此加荷形成恶性循环；另外，喝酒后会减弱人的意志力，更难说要戒烟了。

6、不宜辛辣

辛辣的食物都会容易刺激消化道神经，引起烟瘾，所以清淡饮食有益于戒烟。

7、不宜荤菜

不要吃太多肉类，因为肉食容易在体内产生嘌呤类物质，从而刺激烟瘾，戒烟时可以适当减少荤菜的摄入。由于蛋白质分解后，引起血氨增加，氨量高会刺激神经系统，亦可能刺激对烟的渴求。