文/叶金朝

睡眠不足或失眠可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致高血压、肥胖和糖尿病等疾病。下面介绍关于睡眠不足易导致高血压的研究报告：

1、一项新的研究显示，每晚睡不到5个小时的人，高血压的几率要比睡眠充足者高5倍。这项研究是针对随机挑选的1741位住在睡眠实验室度过一夜的成人而进行的。根据研究人员对设计评估睡眠质量问卷的反应，一半以上的参与者被归类为正常睡眠者，其中8%失眠症状至少持续一年，22%被分为睡眠不良，也就是难以入睡、睡不着或睡眠质量很差。一半多一点的参与者睡眠超过6个小时，这被认为是正常的。
　　睡眠评估结果显示，晚上睡不到5小时和失眠的人，患高血压风险最高，其风险要比睡眠超过6小时且没有失眠或睡眠不良的人高5倍；每晚睡5至6小时且有失眠的人，患高血压的风险要比睡眠正常、没有失眠或睡眠不良的人增加3.5倍。而在睡眠实验室的那天晚上失眠但睡眠超过6小时的人，其患高血压风险与睡眠正常的人相同。

2、美国医学杂志《内科档案》新近发表的一篇调查报告显示，睡眠不足促血压升高。研究人员对578名2000-2001年患有高血压和有其他健康问题的成人进行了跟踪观察。结果发现，每人的睡眠时间应为7-8小时。如果一个人每天的睡眠时间减少1小时，5年间高血压的病情恶化率平均上升37%；如果每天睡眠时间减少2小时，高血压的病情恶化率上升86%。

3、卫生部中日友好医院老年病科李海聪等专家在《中华老年心脑血管病杂志》（2008年11期）上发表文章，研究失眠对高血压患者血压的影响及睡眠改善后患者血压的变化。高血压失眠患者271例，随机分为治疗组（137例）和对照组（134例），分别采用艾司唑仑和安慰剂治疗。结果在治疗第8、15天，治疗组患者的收缩压谷值和舒张压谷值显著下降，而对照组下降不明显。研究发现，艾司唑仑治疗高血压失眠患者有显著疗效。失眠可严重影响高血压患者的血压变化，改善睡眠有利于改善患者的血压状态。

已有越来越多的研究发现，缺乏睡眠与非常多的健康问题有关，包括成人与儿童的肥胖，以及心脏病和糖尿病等相关疾病。成人通常每晚需要约8小时的睡眠，但少数人睡4、5个小时就可以，而其他人则需要睡9至10个小时。如果你的身体需要8个小时，但你通常只睡5、6个小时，你就会经常感到疲倦不适。