文/叶金朝

在正常的情况下，人们所吃的食物经过消化道吸收、消化和转换为有营养的物质而被利用，废弃物被排出体外。有些是在人体代谢过程中的正常产物，如果超过利用范围，则可导致体内蓄积而发生中毒；有的是人体必须的物质，在体内过多也能发生毒性。

1、自由基
　  一般情况下，生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻都从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病等。
    2、胆固醇
    胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，会发生动脉粥样硬化，增大心血管疾病的危险性。
    3、大便毒素
    宿便即肠道内长期停留的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘、面色晦暗无光、皮肤粗糙等，并诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！

4、尿酸
    尿酸是人体嘌呤代谢产物。正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易结晶沉积在骨、软组织或关节引发急性发炎反应，长期下去可发生痛风。
    6、 乳酸

运动过量或疲劳过度时，很多人会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
     7、二氧化碳

人体时刻进行着生命赖以存在的新陈代谢活动，必须利用大量的氧气，把淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质，经过一系列化学反应转化为可供人体直接吸收的东西；同时，产生二氧化碳、水和其他代谢产物。其中，粪便等由消化道排出，部分水由肾脏以尿的形式排出，二氧化碳则必须刻不容缓，由呼吸道呼出。如果心、肺、循环系统功能障碍会造成缺氧、二氧化碳潴留。缺氧造成呼吸困难，口唇皮肤青紫；二氧化碳潴留则损害脑组织，产生精神错乱、狂躁、神志淡漠、肌肉震颤、嗜睡、昏迷等精神神经症状，扩张脑血管，产生搏动性头痛，扩张皮肤血管，致四肢红润，潮湿多汗。缺氧和二氧化碳潴留继续发展，会造成心率增快，心律失常，以致心跳停止；还会影响消化道，导致胃肠出血；影响泌尿系统，产生蛋白尿、血尿。

8、水

身体不能缺水，但是摄入过多的水、或肾脏、心脏等疾病，导致水分不能排除体外就会发生水潴留，甚至水毒性。轻者表现为皮肤水肿，重者出现脑水肿，甚至危及生命。

9、胆汁酸

总胆汁酸(TBA)是在肝脏内合成与甘氨酸或牛磺酸结合成为结合型胆汁酸，然后被肝细胞分泌入胆汁，随胆汁至肠道后，在肠道内细菌作用下被水解成游离型胆汁酸，有97%被肠道重新吸收后回到肝脏。如此循环不息。胆汁酸在胆囊中储存浓缩，并排泄到肠道发挥促进脂类的消化吸收和抑制胆固醇在胆汁中析出沉淀的作用。如果肝脏和胆道有疾病，胆汁酸有效代谢发生障碍，而在体内蓄积，从而产生毒性，表现为皮肤灰暗无光，黄疸、瘙痒等，也可导致肝细胞的毒性，尤其是胆汁淤积的胆汁酸在肝脏和血液中潴留，其毒性作用又会造成肝损伤及全身多系统、多器官损害，最终导致肝硬化、肝功能衰竭和死亡。

10、儿茶酚胺

美国明尼苏达州的生化学家佛瑞实验研究表明，在悲伤而流的眼泪中有儿茶酚胺毒素，有人称之为“忧郁毒素”。这种物质是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。研究证明，想哭不哭的人容易患抑郁症。所以，我们有悲伤就哭吧，哭吧，不是罪，其实可以排出体内的毒素。