美丽一辈子：女人必做的7件事情

    拥有美丽是每个女人的追求，日常生活中的平凡小事可以让爱美的女性获得美丽。

    1、每天补充水份

    女人代谢比男人要慢，消耗也比男人低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。至少早晚各一杯白开水，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧、色素沉着。

    2、一个西红柿

    西红柿维生素C含量较高，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C.

    3、一杯醋

    女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中吃点食用醋可以延缓血管硬化的发生。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果当地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

    4、一杯奶

    从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，牛奶的补钙效果优于任何一种食物，酸奶更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶或牛奶。

    5、给肌肤补充矿泉水

    一定要是名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

    6、一杯茶

    女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪。

    7、科学睡眠

    每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。拥有美丽是每个女人的追求，日常生活中的平凡小事可以让爱美的女性获得美丽。拥有美丽是每个女人的追求，日常生活中的平凡小事可以让爱美的女性获得美丽。
　　要注意的是，女性睡眠时间不能过晚，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。