十种解除压力的干预方法

    1、把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里去。

    2、想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。

    3、在办公室里遛达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

    4、站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。

    5、站起来，做做伸展运动。

    6、从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整齐。

    7、让自己大声笑出来，想一件可笑的事情，逗自己笑。

    8、闭上眼睛，让头脑中一片空白。

    9、估计一下走到附近的某个地方———饮水机、洗手间或门口需要多少步，走走试试，看你猜测得然后，看看对不对。

    10、试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。