药食疗歌

若要不失眠，煮粥加白莲。

若要皮肤好，米粥加红枣。

若要双目明，粥中加旱芹。

若要肝功好，枸杞煮粥妙。

血压高头昏，红萝卜粥灵。

便秘补中气，藕粥很相宜。

夏令防中暑，荷叶同粥煮。 

欲得水肿消，赤豆煮粥好。

欲增血小板，花生衣煮饭。

口渴心烦躁，猕猴桃粥好。

血虚夜不眠，米粥煨桂圆。

若要补虚损，骨头与粥炖。