上次要记载下冬训，没空写，补上。

冬训：

全体，加上新近选拔出来的三人，有近30人的队伍，周五集合完毕，车辆还差一个11座未到，器材也未全到。

冬训基地球场的建设，因某些原因拖期，下个月才能投入使用。好在练习场没有问题，非常开阔，鲜有其他客人使用。所以，变成了“专属”。还有乒乓台球等设施，正好是做诱导训练所需要的，特别好。

这个地方美得令人心醉，推开窗就是大海，小渔船往来不断，送上渔获。夜晚的星光很明亮。令孩子们开心的是，走在海滩上往来于宿舍和练习场，可以随手捡拾贝壳。

当地村民非常善良，多礼。多为客家人，也很重视文化教育。治安很好。

海滩上练习折返跑，对于人体内部神经系统，敏捷性开发，特别是足底神经传导速度等，也能起到事半功倍的效用。霍伟还可以借助浅海里步行来促进膝伤的恢复。

王立设想，以后从宿舍到练习场，可以每人一杆一球，沿着海滩一路打过去。呵呵，妙极！可，还是因为怕打到游客而作罢。

周五晚上，食堂能开火造饭了，一众人又像到了北京的家里一样，其乐融融。下周，还有HW等老队友溜过来。

这里，因偏僻而物价稍高。

5个人通过试训，正式成为我们的队员。看着他们沿着精心设计的科学训练手段迅速进步：对技术开始理解的同时，心理、身体、性格都像变了一个人一样。老职业球员们颇有感慨，甚至是“嫉妒”。多年前，他们开始学球时，哪里有这样优异的条件？有时，饭都吃不饱啊！

以赛代训？

职业球员的技术调整基本到位，可惜比赛日程需要，无法完成必要的自动化和应用训练，就要上赛场。这非常不合理！令人气恼。

因各种原因，我们无法掌控已经是职业的球员的比赛安排。

合理的方式：球员的进步是按照周期来安排的，大周期需要数年时间，中周期需要一年时间。球员需要在每一个中周期结束后，进入周而复始的新周期，不断调整提高竞技水平，最后才成为“优秀运动员”。

而一个中周期分拆成若干个小周期，内容包括：技术调整，身体能力，心理，生化生理控制，训练性比赛，竞技等内容。

以赛代训是完全没有道理的。比如这次，w从今年11月进入技术调整，调整时间约需9周，之后是技术的自动化和空间知觉训练，然后是球场应用适应和内部比赛训练，总时间是3个月。同步进行的心理课程和体适能课程也需要3个月才能稍加成效。

如今，技术刚调整完，揣着未经自动化的毛糙新技术上赛场，如何“打赢”？！

训练规律-技术掌握应用：

运动技术掌握过程本身，其过程符合“泛化-熟练-自动化-巧用”的规律。另一个角度看，也符合“任务-输入输出-自组织-高级有序”的发展规律。

一个职业球员，技术水平调整后，相当于系统进行了新的输入，需要自动化训练来去除些旧的东西。未经自动化，立即上赛场，新的用不好，旧的就会自动跑出来，新旧互博的结果，是成绩没有了，自我怀疑和社会压力都会造成球员的沮丧，长期如此，恶性循环，球员就会失去作为一个优秀运动员基本的“开放、外向”人格特征，不自信和焦虑同时上升。

这和业余球员玩球可是太不一样了！对于业余球员，任何一项技术，比如杂志上一个tips，都是“武功秘籍”，今天看到了，试用一下，很是灵光。但明天似乎又没有用了。犹如段誉的六脉神剑，“要他有时他没有”。

运动训练，不存在任何“秘籍”。任何tips，都是没有用的。因为人掌握运动技术，需要一个完整的训练过程。

几天前重庆选拔，抽时间和老友小曾哥在练习场说说球。他的抱怨是，这几年距离下降了很多。我带他做了一些手脚同步，几个诱导练习，和关节收放的体验，一个小时后，他距离增加了一大截。高兴得哇哇叫。

第二天果然跑出去找人打球。在我坐在离开的飞机上时打进电话：“老五，我driver至少涨了30吗！哈哈哈。”

我能说啥？只好跟着打哈哈。让他“体验”长距离很容易，可安排给他每天必须做的练习，估计他是不肯做的了。这样，这点暂时的身体记忆立即会被忘掉，距离还是会回落。

“体验”不是训练，无法形成应用技术，更无法转化为运动成绩。

业余爱好者们，能否区分“体验”与“训练”的差异呢？