忙商务和学生训练。进度耽误。但不断涌现的想法需要先记下来，再展开。否则会忘。

方法论方面：

1.“序言”的写法表述不准：不是否认高尔夫的“文化性，艺术性，…”。在欣赏比赛和伟大球手(尤其是老一辈“独行侠”式球手)的“文”与“人”时，大可不吝赞美感叹，吟诗弄文，没有激情又何来动力？反对的是，技术人员在“神乎其人”和“神乎其技”之后，不运用科学知识做理论分析和科学解释，而把之归档到“天地玄黄”。特别是现代球手，背后的技术支撑和继承得到的科学训练方法，已经不是比“人”，而是拼“团队”了。

2.有偿谈到的中国文化的结合问题。在“中国文化”的相关问题上，我其实很矛盾。自己成长起来的环境是最“中国传统”了。但在国外几年，接触层面上下都有，认识到“博大精深”四字是自我麻醉的井蛙之言，外国的文化难道就不“博大精深”了？尤其这数百年来，人家在突飞猛进，我们却在原地踏步地“搅酱缸”（例如，“格物致知”被“博大精深地”地提出有多久了？我们却沉迷在对“格物致知”的千年论道中）。可是，另一方面也的确看到中国的文化中有许多优秀的、甚至传奇般的“道”与“技”，加上自己受中国文化那种与生俱来的熏染，难于割舍。算了，不去费神了，“易经八卦”，“太极形意”，有用就好，拿来主义！！特别感谢杨朕先生提出的“肌肤呼吸”法，且不管他是否能够“灵魂出窍”、“成仙了道”，估计对身心和训练都有好处，我先试试！

3.国外也有类似的问题。比如，Kelly的TGM在69年提出，可以说近期欧美的教练和球手们都是其“继承者”，不管他们意识到还是没意识到，承认或不承认，因为他提出的体系是以科学和科学方法论为基础的“解决之道”。但是，偏偏他的理论也被“形而上”地标注为holy grail。研究者成为“追随者”，形成一种类似宗教cult的组织发展结构。这大概也是欧洲中世纪“秘密社团”文化的影响所致。其实，“骷髅会”之类的东西早已不符合现代社会的发展趋势。相关的事件或以用来愚弄大众（如“货币战争”），或被影视界编成“故事”娱乐大众以获得商业收入。Kelly先生是伟大的，他不仅全面提出完整的“solution”，并且著述、修订，期望能够向大众和教练们推广，而不是形成“教义”。一位golftgm留言，“want talk about TGM？”我们学习，研究，继承，发展，使用，....TGM。如果要“talk about”，well….why not？（顺注：见到绿野的“叉腰肌”文，非常好！TGM现在就在与“叉腰肌”结合而得到发展，参考书：biology integration of TGM。侯根先生限于时代，也只能提出“正确的肌肉”一词，什么是“正确的肌肉”，至少谢亚龙的“叉腰肌”比“正确的肌肉”要高明吧。）

4.体能训练是中国运动员的“短板”，在高尔夫专项上，尤其会在连续的比赛压力和体能消耗后对“平衡能力”和“感知力”造成毁灭式的破坏。（在讲义上要详述此点，张连伟说到的短切“退步”或许与此有关，年龄-体力关系。应该试试找医生和体能训练师，而不是Dave Pelz）。可惜，我的学生忽视逃避体能训练，让我发怒却无可奈何。更麻烦的是，对于听话的好学生，我却没有能力提出有效的体能训练方法。自学有些来不及。一个学生做纵跳练习时总以小关节（踝）来启动，造成小腿骨膜伤，练习非常刻苦，效果却适得其反，令人心痛！辅助器材方面，一部power plate，可进行大负重训练的，15万RMB！令人“肉”痛！

5.对于业余爱好者来说，挥杆是“神秘的”。他们宁愿相信神秘，也不愿意相信科学。国内的爱好者大都是事业有成，年纪也不小了。学习能力，接受能力减弱，而且相当自负，时间也有限，目的又是娱乐。“速成”是他们的“需要”，何不搞些速成的tips来迎合？和他们谈进行系统训练无异“对牛弹琴”，而且剥夺了他们的乐趣。君不见，支撑各个球会收入的“中流砥柱”，就是那群日日来报到的“一杆几百文，玩玩啊！打大流氓还是小流氓？”的老友记。所以，针对他们，将不成器的学生，训练成“教练”，能够做到挥杆“有型”，够“眩”就行。

6.亟盼能有个分析软件，v1、esportee之类的设计思路，是方便“教练”们针对业余爱好者来赚钱的。能在上面画条线，标个角之类，已经够“眩”，够专业了，还能比较您和伍兹的差别，“了不起，俺给钱”。具体用于训练球手和分析优秀球员的先进技术，能用的不多。各种专业运动分析软件很贵且不说，没有高尔夫专用的参数测量工具和程序！

7．平衡问题是大问题，这部分内容无法赶上进度，先记下提纲和要点。有偿太忙，人体自平衡的虚功论述本应该请教他。周易博士似乎也真“自沉一下”去了。恭喜他，必有成就。

这个讲义作完，我也要再次“自沉”。（还有，老小子溜哪里去了，网上少见，在南宁多日居然没见他来球场。这家伙没有比赛就不来练球。练球也是“忽悠一下”就开路。向各位网友揭发，别以为老小子多“刻苦”，10年前大概还有些“刻苦”的味道，现在嘛，…）

总论：高尔夫训练的组成部分中，挥杆方式的训练只能给予不到15%的权重。最为重要的训练内容是：1.感知能力。包括：运动员对器械（球杆，球杆甜点，挥重）的感知能力，对空间（球杆甜点运动轨迹，球的飞行弹道，落点，视觉误差，风力等环境因素）的感知能力，对自身平衡的感知能力，对“力”和“力的作用方向”的感知能力。对速度的感知能力。2.体能，包括中心腰腹区域肌张力的提高，和腿部蹬伸力的提高；自平衡能力；上肢能力不是重点。3.心理素质培养：竞赛心理，包括企图心，自信心，“胜利”观念，和对抗环境影响的心理素质，战术意识和战术心理手段；人际关系处理：群体与个体心理，个性，情感，意志、气质等。当然还要学些英文，方便沟通。

（对于业余爱好者，挥杆学习通常占到95%的权重，即，整日琢磨和模仿动作，或“见球就想打”，已经成了“癖好”。这样的学习，是否能打好球，要看看有否“运动天赋”或其它项目训练经验的“技能迁移”，再就是看性格，..总之，自求多福吧。不少有志成为职业选手的小朋友也是一天到晚琢磨“动作”，那也“自求多福”吧。）

总论中在两个主要内容中都包括有“提高平衡能力”。

1.       在比赛压力下，心理紧张，环境影响，会造成反射性协调机制的失调。在球杆高速运动状态下，往往也产生“惧速”现象，破坏平衡。

2.       平衡动作本身也是消耗肌肉生理能：刚体在静平衡状态下，不消耗机械功，但人体不是刚体，平衡离不开肌肉收缩作用。挥杆中自我对抗的无效平衡做功，不正确的步态，步速等，都将造成肌肉疲劳使平衡能力下降。

3.       平衡重要的作用：保证挥杆的稳定性，可重复性：一旦挥杆启动，杆头轨迹和杆头速度已经是预先设计和确定的，失衡将破坏设计的执行。

4.       平衡的定义：挥杆过程中，不论多么难看的挥杆，如果不是跌倒在地，外观上任何时间人都是平衡的，即使总重心移出支撑面，人仍然能够靠消耗内力（重力矩和肌肉韧带拉力矩回复平衡状态）。在“好看”的，甚至成功的挥杆中，也存在大幅度依靠内力补偿维持平衡的情况。所以，高尔夫的平衡定义：简单的定义，身体总重心始终保持在支撑面内（严格定义支撑面：双脚趾跖关节蹬伸支撑点之内）；完整的定义：在使用内力使杆头甜点线运动方向上加速的同时，尽最大可能，使用最小的内力维持人体总重心在支撑面内。

5.       虚功与实功：静立系的概念说明。虚功，各个不间断地，微小的环节变化达到静立平衡的内力用功。有效实功，主要运动方向上的有效做功。无效实功，在非运动方向上的自身对抗消耗的实功，和“过度”稳定状态下，破坏稳定来改变环节形态时浪费的实功。

6.       平衡不等于稳定！图示说明，左侧的人是“聪明”的，利用调节身体各环节的位置达到静立平衡状态。节省了实功。右侧的人是“愚蠢”的，貌似稳定，实际在浪费实功，消耗内力。（注意双脚的外八字，这是“感觉”上的稳定，实为破坏平衡造成挥杆失误的重要因素。这样的站位必然产生下挥杆时对抗补偿动作，上躯干前冲。此时要求球员头部稳定，无异于要他们自我“砍头”。）

7.       特别重要的是：手-杆系统联合后的静力平衡。杆上没有运动神经，感知能力被破坏；错误的支点受力引发无效实功，即，上杆以挥杆中途的被动“寻找”平衡而浪费实功，并在回挥时的手臂补偿现象。

8.       平衡的训练：握杆平衡训练办法，振动机上燕式平衡，外旋平衡等，晃板，秋千..太极拳。