1.目标设定（goal），设定的是本次教练对话的目标，以及教练的短期目标和长期目标。

2.现状分析（reality），分析自己当前的实际情况。优势与劣势是什么？

3.方案选择（options），分析现状与目标的差距，找到为缩小差距、实现目标而可供选择的策略或行动方案。Done   doing   to do

4.该做什么（ what）、何时（when）、谁做（who）、意愿（will）。

立德立言 无问西东

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