2007年5月陈晓旭骤然离世，终年42岁，她的离去让乳腺癌这一恶性疾病给所有人敲响了警钟。事隔半年，11月著名歌手叶凡又因乳腺癌走到了生命的尽头，终年才37岁。纵然拥有成功事业、亿万家财、美满家庭，面对恶性肿瘤，不管是传奇的“林妹妹”，还是被誉为“李娜第二”的著名歌手，都无法阻挡悲剧的发生，而芸芸众生的我们，除了叹息与恐惧，难道当真无所作为么？

    乳腺癌，不像肝癌、胃癌等内脏肿瘤不易发现，它位于体表，可以触摸得到，检查也很方便，只要早期发现、早期诊断、早期治疗，治愈率是很高的。乳腺癌之所以会成为健康杀手，多半是由于人们的忽视所致。

    我院健康管理中心体检调查显示，很多女性朋友在意识上明白乳腺自我检查的意义，从各个方面也学到了很多方法，每月定期进行检查，但在体检过程中，仍然会发现这样或那样的问题。所以，建议大家采用美国癌症协会推荐了的三步检测法。

    这种方法适用于20岁以上的妇女，每月做一次，每次检查最好在月经后10天内进行：

    1. 在洗澡时，用指腹轻轻抚摸两侧乳房和腋下部位，注意有无异常肿块。

    2. 脱去上衣，站在镜子前，抬起手臂检查一下乳房轮廓、皮肤、乳头等是否有变化。再将两臂下垂，插腰，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。

    3. 上身裸露，水平仰卧，一只手臂弯曲枕着头，另一只手检查对侧乳房有无肿块、硬结，有无增厚部分。检查时手指以画圈方式在乳房上移动，先上部再四周，最后腋窝，按顺序认真触摸。具体方法是：手指平放，用手指掌面轻轻扪摸，不要用手抓捏，否则会将抓起的腺体误认为是肿块。

    由于早期乳腺癌患者无任何不适，仅在乳房内有一个比较小的肿块，无痛，乳头也无变化，只有少数患者是无意中自行摸到后再请医生确诊的，所以自我检查只是一种初级的判断方法。女性朋友除自我检查外，最好进行定期的身体检查。专业机构会结合各种因素通过触诊、仪器检查，对乳腺情况进行整体分析。同时对体检者的年龄、卵巢功能、月经婚育史、哺乳情况、遗传因素乃至心理因素等进行调查，同时为你建立个人健康档案，在此基础上，进行个性化、针对性检查：

    1. 专家触诊：用于乳房的初级诊断及过往病史的复查，检查中可发现乳腺异常情况，如：乳腺增生、肿瘤等，建议每年2次。

    2. 红外乳透：可以进行乳腺疾病的筛查，是最为基本的普查手段，建议每年2次。

    3. 超声波检查：可以显示乳腺的各层结构，肿块的形态及其质地，对恶性肿瘤的诊断可达到85%，建议每年2次。

    4. 乳腺X光检查：可以侦查到不易察觉的肿瘤，在高危人群中，应每年1次检查，有辐射但诊断率极高，诊断率达90%。

    5. 超声波 X光检查，可以使恶性肿瘤的诊断率达95%。

    通过以上层层把关，有助于乳癌的早期发现、早期诊断、早期治疗。事实证明，这能有效提高乳腺癌患者的生存机率和生命质量。然而目前的情况是：乳腺癌仍是妇女常见的恶性肿瘤之一，其发病率在我国占各种恶性肿瘤的7～1O%，仅次于子宫颈癌。这显示，我国妇女的乳房检查意识仍有待加强。如果说陈晓旭悲剧只让我们认识到乳腺癌这一疾病的话，那么，叶凡年轻离去的生命，已经足以让我们感到生命的脆弱和自身健康的可贵。