一项史丹佛大学进行的初步研究结果显示，在保护的状态下短暂地在阳光下曝晒，也许真的会对你的皮肤有益。

    阳光能刺激体内维他命D的合成，史丹佛研究人员发现，这样能促使免疫细胞移动到皮肤表层，保护并帮助修补阳光照射所造成的皮肤损害。

    有非常多的研究指出，缺乏维他命D会增加许多人的癌症、第一型糖尿病、类风湿关节炎、结核病、以及多发性硬化症等疾病的风险，但是少量的阳光确实能保护皮肤免于受伤的理论仍有争议，有位皮肤科医生向WebMD表示怀疑。

    纽约大学皮肤医学系教授Darrel Rigel博士表示，虽然维他命D大部分的益处还是理论，但每个人都同意维他命D是有益的；非理论的是今年将有超过8,100名美国人死于黑色素瘤，以及会有1百万名美国人患皮肤癌，而绝大部分的癌症患者都是因为接触UV-紫外线。

    研究人员Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示，这个研究结果是初步的，需要有临床实验来证实这项结果；研究刊载在网络版自然免疫学（Nature Immunology）期刊。

    不要丢掉防晒油 

    研究人员发现，接触阳光是引发直接保护皮肤细胞受体最有效的方法，但没有人建议要把防晒油丢掉。

    Sigmundsdottir博士表示，他们当然不是说，大家走出去整天躺在阳光下是个好主意，这份报告也不能证明阳光对你的皮肤有益，目前仍是个假设。

    Rigel博士表示，如果这个假设经证实是真的，人们可经由吃维他命、食物、以及偶尔晒太阳来获得他们所需要的维他命D，你需要按照标准使用防晒油，也就是每几个小时涂一次，所曝晒的阳光可能足够转换维他命D所需。

    多少才够？

    到底需要多少维他命D？这个问题的答案，须依照你是谁以及你问的是谁？年龄、皮肤种类、住哪里、以及季节等都会影响维他命D的含量，政府的指导方针指出，成人应该每天摄取200至600IU（国际单位）的维他命D，建议量会随着年龄增加。

    波士顿大学维他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信，预防疾病的每日最佳剂量约为1000IU，他是紫外线优点（UV Advantage）这本书的作者，他向WebMD表示，他每天摄取1000IU的维他命D。

    他表示，除非你非常努力，不然要从食物中获取每日所需的维他命D并不简单，一杯牛奶或是富含维他命D的橙子汁只有约100IU的维他命D，一份鲑鱼则大约500IU。

    Holick博士表示，大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季从“合理的晒太阳 ”中获取足够的维他命D，所谓合理是指每星期二至三次让手臂与腿直接照射日光不超过5至10分钟。

    他表示，我们不是说在阳光下曝晒，没有人会说那对你有益。