加载中…自我按摩治膝关节痛
(2010-05-05 09:11:20)
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杂谈 |
天阴下雨膝关节疼，常见于膝关节骨质增生、关节炎等病，是个很常见的慢性病。河南中医学院一附院针灸科主任赵俐黎推荐了一个自我按摩的好方法。
第一步，患者屈膝坐椅子上，同侧手掌的掌心放在膝盖上。在大拇指到达的膝盖内侧，相当于血海穴的部位，找一个敏感的痛点。用大拇指和其他四指紧握膝盖，用力有节律地点、捏、揉，约5分钟。
第二步，手慢慢往上移，一松一紧地提拿大腿，到大腿根部为止。如此动作再向下，按摩到膝盖，反复十几遍。按到有压痛感的地方，要多按揉一会儿，以感觉酸酸沉沉的，有点发热效果最好。
第三步，握拳捶大腿内侧，上下反复100次左右，到压痛点处稍加力多捶一会儿。压痛点多在膝盖的内上方。
中医认为“痛则不通，通则不痛”。就是说，人体的疼痛点多为经络不通，气血津液亏虚，失却滋养。大腿内侧以足太阴脾经为主，按摩这条经络可以活血补血，起到止痛作用。
第一步，患者屈膝坐椅子上，同侧手掌的掌心放在膝盖上。在大拇指到达的膝盖内侧，相当于血海穴的部位，找一个敏感的痛点。用大拇指和其他四指紧握膝盖，用力有节律地点、捏、揉，约5分钟。
第二步，手慢慢往上移，一松一紧地提拿大腿，到大腿根部为止。如此动作再向下，按摩到膝盖，反复十几遍。按到有压痛感的地方，要多按揉一会儿，以感觉酸酸沉沉的，有点发热效果最好。
第三步，握拳捶大腿内侧，上下反复100次左右，到压痛点处稍加力多捶一会儿。压痛点多在膝盖的内上方。
中医认为“痛则不通，通则不痛”。就是说，人体的疼痛点多为经络不通，气血津液亏虚，失却滋养。大腿内侧以足太阴脾经为主，按摩这条经络可以活血补血，起到止痛作用。
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